你会刷牙吗？

　　一、竖转动法

　　1、刷毛先与牙齿长轴平行，毛端指向牙龈缘，然后加压扭转牙刷，使刷毛与牙齿长轴呈45·角。

　　2、转动牙刷，使刷毛由龈缘刷向咀嚼食物的牙面的方向，即刷上牙时刷毛向着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往上刷。

　　3、每个部位转刷5~6次，然后移动牙刷位置。

　　二、巴斯刷牙法

　　1、将刷头放于牙颈部，毛束与牙面呈45·角，毛端向着根尖的方向，轻轻加压，使毛束末端一部分进入牙龈沟，一部分在沟外面并进入邻面。

　　2、牙刷在原位做近远中方向水平颤动4~5次，颤动时牙刷移动仅为1mm，这样可以将龈缘附近的及邻面的菌斑揉碎并从牙面去除。

　　3、刷上下前牙的舌面时，可以将刷头竖起，以刷头的前部接触近龈缘处的牙面，做上下颤动。

　　4、依次移动牙刷到邻近的牙齿，以2-3颗牙齿为一组，重复同样的动作

　　5、最后要刷咀嚼面，把牙刷放在咀嚼面上前後移动，此处可做拉锯式刷动。

　　成人建议上述两种刷牙方法联合使用，，以取得较好的效果。

　　儿童由于咀嚼食物较为单一，较复杂的刷牙方法也难以掌握，儿童可使用圆弧刷牙法，将上下牙咬住，刷毛在牙面上做小火车轮转动式的刷法，其余部位刷法同竖转动法。

　　发现自己刷牙哪里不对了么？如果你的习惯是拉锯式刷法，为了你牙齿的健康，赶快改正过来吧！试想水滴都能穿石，何况我们每日都要刷牙2~3次，如果是不正确的刷牙方法，日积月累就会导致牙齿被刷出缺口，称之为楔状缺损，会导致牙齿发酸甚至牙齿疼痛牙髓发炎。很多人都有早上刷牙，而晚上不刷的习惯，这个习惯是完全错误的，晚上的牙必须刷而且得仔细刷，如果不刷或刷不干净，食物残渣就会在口腔里滋养细菌进而损害牙齿导致龋齿。希望大家一定要重视！

（实习编辑：李文毅）