5招教你保养你的微笑！

　　1、传统漂白虽快速但很伤

　　很多人为求快速、又懒得认真刷牙，就会选择漂白牙齿，有60%的人在第一次漂白之后会有敏感性牙齿的症状，导致牙齿非常不舒服。而当牙齿美白经过一段时间之后，有些牙齿会变得黄色，这是因为牙齿吸收养分的功能产生问题，然后因为色差的关係，所以你又会想去漂白，周而復始，你的牙齿会因为漂白过度，而出现牙齿脆化、牙龈萎缩…等症状。

　　2、少接触烟、重口味以及深色食品

　　嘴巴大多数时间都在接触食物，这时候食物的内容就变得格外重要了，重口味：太咸、太辣的食物都会让牙菌斑的数量增多、牙色变重。特别是烟、茶、咖啡、酒及其他深色食品都是应该尽量避免的。如果你真的没办法戒掉，建议你随身带一灌漱口水，当你吃完上列东西时，漱口3分鐘，便可以有效降低对牙齿伤害了。

　　3、健康的牙齿，重点来自牙龈

　　每一次刷牙都应该要仔细且专注在牙龈上，把根本顾好牙齿才会长得好，然后牙刷跟牙龈要成45度角才刷的到裡面。记得！亚洲人较适合中等、软毛的牙刷，如果是用硬毛刷可能会过度磨损你的牙龈，可以的话，建议使用电动牙刷，更能省时省力的照顾到每一颗牙齿。

　　4、牙齿还是不白？可能是舌头出了问题

　　如果你每个会半年洗一次牙，牙齿也都有好好刷，还知道要用牙线，却还是有黄板牙之类的问题的话。那很有可能就是你忘记刷刷你的舌苔了！舌头上其实很容易留下食物的残渣、以及腐蚀性的细菌。就算你牙齿刷乾净了，它们还是会削弱牙膏对牙齿的保护力，所以有个舌苔刷也是很重要的。

　　5、去专业的牙科医院做冷光美白

　　传统美白的治疗时间长需要2小时时间，而且要多次治疗才能达到预想效果。采用的美白剂，对牙龈和牙釉质均有伤害，不适感明显。最新的蓝光美白技术，克服了传统美白时牙齿酸痛，美白后牙龈过敏的窘境。具有高效快速、保护牙齿、舒适无痛、效果持久等优点，仅需30分钟即刻美白牙齿。所以又被称为“牙齿的午休美白”。

（实习编辑：张雅婷）