亲 你会刷牙了么？
摘要：看到这个题目，也许很多人都要笑了，刷牙是天天早晚都必做的事情，还有人不会刷牙啊。今天就让我们看看我们是否会刷牙。
刷牙是天天早晚都必做的事情，还有人不会刷牙啊。其实要真正刷好牙也不是一件容易的事情，以下常犯的六大错误，看看我们有没有？
错误一：刷牙太使劲
很多人刷牙用力过大，以为这样刷的干净，其实不然，这样常年累月，不仅对牙体组织造成缺损，还会损害牙龈，使牙龈萎缩，所以并非刷牙的时候力量越大刷的越干净，刷牙时力量应该轻柔适中为宜。
错误二：牙刷个头太大
牙刷太大，在口腔内执行任务会不够灵活，所以建议使用刷头椭圆大小适中的牙刷，以保证刷头可以灵活伸到最后面的牙齿为宜。如果牙刷太大，伸不进最后部的牙齿就刷不干净，容易食物残渣软垢沉积。
错误三：横着刷牙
调查显示，超过90%的中国人采用横向刷牙的方法，因为这是最顺手的刷法，但是横着刷牙很难刷到牙齿间的缝隙，达不到彻底清洁的作用。而且横向刷牙更容易磨损到牙齿的牙釉质，特别是那些刷牙用劲大的人磨损更厉害，时间长了就容易形成“楔形磨损”。楔形磨损的表现是牙齿根部被磨损而萎缩，容易使牙齿松动、敏感。
错误四：冷水刷牙
冷水洗脸保健，可冷水刷牙会对牙齿造成刺激，导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，特别是牙齿敏感牙龈萎缩的老年人，所以尽量用温水刷牙，避免引起牙齿酸痛。
错误五：刷牙过快时间过短
刷牙速度过快不仅清洁软垢不彻底，而且速度一快就容易用力过大，而刷牙时间过短，则会清洁不彻底。
错误六：只有门牙好好刷
因为讲话微笑都会露出前面的大门牙，所以大多数人在刷门牙是都会格外认真多刷几遍，其实后面大牙承担着我们最主要的咀嚼功能，不可忽视，而且刷牙最好面面俱到，才不会容易形成蛀牙。
那么，如何刷牙才是适当的刷牙方法？本文向您介绍一种被广泛认同并有效的刷牙方法——BASS刷牙法。又称水平颤动刷牙法，是一种能够有效清除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
一：刷牙要领
（1）手持刷柄，将刷头置于牙颈部，刷毛与牙长轴呈45°角，刷毛指向牙根方向（上颌牙向上，下颌牙向下），轻微加压，使刷毛部分进入龈沟，部分至于龈缘上。
（2）以2~3颗牙为一组，以短距离（约2mm）水平颤动牙刷4~6次。然后将牙刷向牙冠方向转动，拂刷唇舌（腭）面。注意动作要轻柔。
（3）将牙刷移至下一组2~3颗牙的位置重新放置，注意放置要有1~2颗牙的位置重叠。
（4）刷上前牙舌（腭）面时将刷头竖放在牙面上，使前部刷毛接触龈缘或进入龈沟，做上下提拉颤动，自上而下拂刷，不做来回拂刷。刷下前牙舌面时，自下而上拂刷。
（5）刷颊舌（腭）面采用拂刷方法，在（2）和（3）步骤间进行以保持刷牙动作连贯，要依顺序刷到上下颌牙弓唇舌（腭）面的每个部位，不要有遗漏。
（6）刷咬合面手持刷柄，刷毛指向咬合面，稍用力做前后来回刷，注意上下左右区段都必须刷到。
二.刷牙时间及次数
为了保证每个牙面都有足够的拂刷时间，每次刷牙时间不少于3分钟。为了控制牙菌斑，保持口腔卫生与口气清新，至少每天早晚刷牙一次。
为了一口健康好牙，大家好好练习如何正确刷牙吧！
（实习编辑：张雅婷）
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