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2015-12-26
饮酒过量 导致酒精敏感失眠症
酒精是一种亲神经物质，过量饮酒后神经系统就成为酒精攻击的主要对象。酒精刺激大脑，使神经细胞长期处于兴奋状态。要知道，只有大脑神经细胞进入抑制状态人体才能进入睡眠过程。因此，酒精足以造成一般人失眠。
标签: 精神 失眠 酒精 
2015-12-26
安神养生汤帮助你告别失眠
党参35克，去核红枣10枚、麦冬、茯神各10克，以2000毫升的水煎成500毫升，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。对于心跳加快、健忘、失眠、多梦者有明显疗效。
标签: 精神 失眠 方法 
2015-12-26
应对更年期失眠 男女各有招
这一时期的女性还要注意加强卵巢的养护，保证卵巢内的卵泡吸收充足的营养，这样也会对改善更年期失眠现象有所帮助。要做到这一点可以从加强运动、营养平衡以及保持性生活和谐入手。
标签: 精神 失眠 更年期 
2015-12-26
如何摆脱“春困”问题？
睡眠状态有周期性，刚刚睡着时睡得最深，之后又变浅、再变深，周而复始。最初的熟睡关键是枕头，理想的枕头是能够维持颈部与头部之间的自然曲线，又不会对颈部造成压力。
标签: 精神 睡眠 春困 
2015-12-25
睡眠充足告别“夏打盹”
夏季失眠重视自我调节，夏季午睡对身体健康十分有益夏日中午艳阳高照最容易使中暑加上夏季夜短利用午睡补充睡眠能消除疲劳，保证下午精力充沛但午睡时间不宜过长应当控制半小时内尽量不要有穿堂风或开空调低温房间内入睡。
标签: 精神 失眠 治疗 
2015-12-25
“秋乏”需补充高质量睡眠
如甲状腺功能亢进、肺结核、心脏病。而年龄、生活习惯、环境等因素，也与失眠有着密切的关系。
标签: 精神 失眠 因素 
2015-12-25
冬季失眠怎么办？
晚饭不宜过饱，尤须注意睡前不宜大量进食，也不宜大量饮水，避免因胃的刺激或因夜尿增多而致失眠。
标签: 精神 失眠 冬季 
2015-12-25
睡前热水洗脚有效改善失眠
人体的足部穴位很多，睡前洗个热水脚，既干净卫生，又解除疲劳，还能起到防病治病的作用。脚在人体最下部，属于人体末梢，在热水的浸泡下，血管扩张，局部的血液流动加快，从而增加了下肢营养的供应。
标签: 精神 失眠 热水澡 
2015-12-25
六招帮助女性缓解失眠
不要喝酒。在睡前几小时内，喝上一到二杯酒，会让人难以入睡，甚至会在后半夜惊醒。
标签: 精神 失眠 偏方 
2015-12-25
葡萄帮助入眠功效全
从中医的角度而言葡萄有舒筋活血、开胃健脾、助消化等功效，其含铁量丰富，所以补血。在炎炎夏日食欲不佳者，时常食用有助开胃。葡萄的营养价值很高，葡萄汁被科学家誉为“植物奶”。
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