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2015-12-28
慢性失眠是这样导致的？
睡前小腿有不舒服的感觉或睡觉中脚会不自主的抽动而导致失眠。
标签: 精神 失眠 表现 
2015-12-28
紧张失眠 睡前不妨喝点醋
医认为酸甘化阴，即食入酸甜性食物可以转化为阴气，从而有效促进睡眠。醋正好为酸味物质，如果体内多摄入食醋，则可稳定情绪，改善失眠症状。
标签: 精神 失眠 饮食 
2015-12-28
七种食物能帮助你安睡
牛奶牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，有助眠的作用。牛奶中丰富的乳糖、氨基酸以及矿物质和维生素，能缓解脑细胞的紧张状态。但徐建所长提醒说，老年人最好不要在睡前喝牛奶，以免起夜反而影响睡眠。
标签: 精神 失眠 饮食 
2015-12-28
防失眠先要睡心
对中老年失眠者而言，导致失眠的原因主要是疾病、心情、环境和药物几方面。某些疾病引发的咳喘、疾病、心悸、夜尿多等症状，会影响睡眠。
标签: 精神 失眠 运动 
2015-12-28
尽快入睡的8个小秘诀
读一些容易拿起来也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事或者你童年时喜欢的故事等。
标签: 精神 失眠 偏方 
2015-12-28
看我是如何摆脱失眠的
首先，我开始接受安定，俗话说，两害相权取其轻，长期的失眠已严重影响到我的活动及饮食，身体状况根本无法恢复。果然，吃了药以后，睡眠时间开始延长。
标签: 精神 失眠 方法 
2015-12-28
偏方：侧柏入枕助安眠
侧柏叶属凉血、止血药，可用于血热妄行引起的各种出血证，多与鲜生地、鲜荷叶、白茅根等清热凉血药配伍使用。鼻衄不止的患者可用干侧柏叶、干槐树花各半研末吹入鼻孔的方法来止血。
标签: 精神 失眠 偏方 
2015-12-28
更年期妇女睡前注意六忌
忌仰面而睡。睡觉时向右侧身而卧，全身骨骼、肌肉都处于自然放松状态，容易入睡。而仰卧则会使全身骨骼、肌肉处于紧张状态，不利于消除疲劳。
标签: 精神 失眠 更年期 
2015-12-28
老人睡眠注意三个方面
老年人难寐，易惊醒，因此，需采取措施做到睡安。比如，睡前温水洗脚，思想入静等。
标签: 精神 失眠 老年人 
2015-12-28
心静 睡眠自然好
晚餐莫饮酒，睡前数小时内勿饮咖啡、浓茶，少吃零食；喝杯热牛奶有助于睡眠。
标签: 精神 失眠 心理