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2016-11-07
失眠、晚睡者必看：睡得着睡得好的窍门！
“药补不如食补，食补不如睡补。”意思是说睡眠为人体健康的第一大补。俗话说“一夜好睡，精神百倍；彻夜难睡，浑身疲惫。”因此，睡觉质量好坏与人体健康有很大的关系。
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2016-11-07
失眠有效治疗方法？
很多人被失眠所困扰，彻夜不眠，不知所措。寻求了很多种治疗失眠的方法都不能睡个好觉。失眠最好的治疗方法莫过于生活和心理调理，这也是中医所讲的养生。做好自身的调理，胜过吃安眠药。
标签: 失眠 治疗方法 预防 
2016-11-07
失眠了？学会这5招，让你睡得好！
春困秋乏”是大家熟知的季节规律。可是有时候明明很困很累，却偏偏睡不着。这个春天，你失眠了吗?
标签: 失眠 患者 治疗 
2016-11-07
失眠？也许这样就能摆脱
因为颈椎在生理结构上连接着大脑，在给大脑提供血液的同时，还负责传达来自身体各处的资讯，如果颈椎出现问题，就会将它接收到的各种刺激讯息传送到大脑，影响大脑的睡眠中枢，进而引发失眠。
标签: 失眠 患者 治疗 
2016-11-07
失眠的行为疗法：睡眠限制疗法
部分以入睡困难为主的失眠者，可能存在身体疲惫但睡意不足，或存在某种娱乐需要，或排遣空虚的需要，过早上床寻找平衡，建立了不好的睡前习惯。
标签: 失眠 行为疗法 睡眠限制疗法 
2016-11-03
失眠患者不要错过七招让您轻松入睡
摆脱焦虑抑郁情绪，扔掉压力包袱，在入睡前最好什么都不想，少玩手机少聊天，让心情恢复平静，也可以快速入眠。
标签: 失眠 患者 治疗 
2016-11-03
失眠只是因为压力？
人们生活水平提高了，从饮食中摄入的B族维生素反而更少了，因为粗粮杂粮和绿叶菜的份量严重不足，取而代之的是精米白面和动物性食品，现代的生活方式又增加了B族维生素的消耗。
标签: 失眠 压力 治疗 
2016-11-03
失眠不是件小事，千万不能忽视
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，因为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
标签: 失眠 治疗 预防 
2016-11-01
5招应对酒瘾发作！
成瘾容易，戒瘾难？试试这5招看！
标签: 酒精 酒瘾 应对 
2016-10-31
“手机依赖症”是病得治！
手机依赖症，又称手机焦虑症，是使用手机作为其人际互动主要手段的群体，所存在的强烈的、持续的需求感和依赖感的心理和行为表现。
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