2017-10-20
失眠有妙招，摆脱失眠重灾区
睡前，可试着想象自己处在一个令人愉悦的场景中并尽可能将场景细化，但要避免想象令人激动不已的场景。如果不起作用，试着保持清醒，虽然听起来有点奇怪，但极力保持清醒也是让自己快速感到困顿的有效方法之一。
精神分裂症的复发和预防
意智力和身体机能方面的训练。应勤于动脑，多活动手指等关节。
孩子一旦被诊断为自闭症，父母经常问的一句话就是“我孩子的自闭症能治好吗?”其实，自闭症治愈的问题在医学界任然是个谜。对于自闭症，只能采取早发现早治疗的方法。
睡前，可试着想象自己处在一个令人愉悦的场景中并尽可能将场景细化，但要避免想象令人激动不已的场景。如果不起作用，试着保持清醒，虽然听起来有点奇怪，但极力保持清醒也是让自己快速感到困顿的有效方法之一。
喜悦之外，竟然会有人出现心慌、胸闷、幻觉等症状，即我们下面将要表述的司汤达综合征（Stendhalsyndrome）或者抑郁、羞愧、疲劳等，即巴黎综合征（Parissyndrome）。
自闭症也叫孤独症，专业称呼自闭症为孤独症谱系障碍，自闭症的孩子以社会交往障碍、沟通障碍和重复刻板的兴趣和行为为主要特征，大部分孩子还会合并有智力障碍。
妄想症病人大都不会主动向精神科医生寻求协助，即使肯求医，却鲜会遵从医生嘱咐治疗。由于妄想症病人（尤其是病态妒忌病人）可能有自杀及杀人的动机，因此应该第一时间对病人的危险性进行评估。
抑郁症患者要树立正确的认知，患有抑郁症者，心理认知治疗和理性情绪治疗，以及行为治疗取得效果最好。此外利用目前国内外成熟的综合辅助治疗是防止抑郁症复发的有效方法。
学习心理学这么多年，我最深刻的体会是，大多数人遭遇的都是正常范围内的问题和困惑，真正能跨越到抑郁症阶段以及其他精神疾患的人少之又少，而最担心自己的那拨人，往往是自己吓自己。
患者往往会伴随烦躁、暴躁、易激惹、焦虑等情绪问题，甚至还会出现轻微的幻想症状和恐惧症状，给患者的心理健康带来巨大的负面影响。好像是戴上有色眼镜看待一切，而且主观性明显。
有些人对睡觉有一种莫名的罪恶感，认为睡觉就是浪费时间。这些人往往对自己白天的表现评价不高，到了晚上在愧疚感的责成下，借助熬夜对白天的工作进行补偿。
家属这样说话，不仅对患者的治疗无益，反而会伤害患者。因为，对患者来说，他们所有痛苦的感受都是真实的，不是装出来的，不是因为自己意志不坚强。
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