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2017-09-05
压力大时吃这些就是火上浇油！
一些含盐量较高的罐头食品、方便面、香肠、火腿、热狗、腌制品等，吃多了，也会使情绪紧张。这些食物不能减压，反倒容易造成压力。
标签: 发泄 增压 减压 
2017-09-05
良好的心态让你远离疾病
快乐积极的心态能帮助我们获取心理健康和身体健康，真正的快乐生活。终日烦恼的人，实际上并不是遭遇了太多的不幸，而是根源于烦恼者的内心。
标签: 积极 热情 交际 
2017-09-05
60秒让心理变轻松的4个方法
具体的做法，是要避免这样的句子：“为什么总是我……”而用另一思维来代替：“现在该怎么做会更好呢？”这一转念，就能化哀怨为乐观。
标签: 抬头 愉快 积极 
2017-09-05
结婚并不会让你摆脱寂寞，想结婚前该想清楚三件事！
国内外的婚姻研究都发现，两个人在一起的时候，争吵的问题通常是老问题，而且这个问题会重复的不断吵变成循环性冲突，也就是传说中的家家有本难念的经，而且家家还一直念。
标签: 单身 婚姻 争吵 
2017-09-05
“八招”教你拥有一个健康的心态
　随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。
标签: 乐观 宽容 幽默 
2017-09-04
睡不好如何调理？
睡姿也很重要，睡姿可以平躺，也可右侧。左侧易压迫心脏，请尽量避免。而且不好的睡姿，比如有习惯将双手结于胸前，将手压在身下，会易使人发梦或者压迫血管，同样请注意。
标签: 睡眠 睡姿 饮食习惯 
2017-09-04
人一生中，每个年龄段的睡眠养成记！
青少年课业负担重，升学压力大，“睡得晚、起得早”的循环式睡眠缺乏，形成长期的睡眠剥夺，睡得少未必成绩好。睡眠剥夺对于青少年的学习记忆功能有很大损害，而这种损害是不可逆的。
标签: 失眠 熬夜 猝死 
2017-09-04
看看这些器官在你睡觉时做了什么，你还敢熬夜吗？
人在入睡后，胃肠蠕动减缓，胃也在“休息”。胃黏膜上皮细胞的寿命很短，2-3天就要新生一次，而这一再生修复过程一般是在夜间胃肠道休息时进行的
标签: 熬夜 睡眠 肠胃 
2017-09-04
记得睡前按摩手心和脚心，促进睡眠，还暖身
很多中医按摩治疗都会用到这里，比如双手对搓之后按在腰上，腹部，眼睛，都是用它的热性来温暖有些虚损，关注学艾灸，疲劳的部位和器官。
标签: 按摩 手心 穴位 
2017-09-04
什么情况是失眠？
失眠会给身体带来较大压力，除了会出现抑郁和认知受损外，失眠者还常常会伴有高血压、糖尿病等，短期的睡眠缺失也会导致代谢紊乱、心血管损伤和神经衰弱，长期的失眠则提高了患者猝死的可能。
标签: 失眠 猝死 肥胖