2018-04-02
睡眠不足危害大，你知道你的年龄睡多久合适吗？
1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。婴儿的睡眠出现问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的，也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。
精神分裂症的复发和预防
精神病的种类很多，除了一小部份气质性精神病和智能不足有明确的遗传情形之外，其余都是体质、心理和环境等多重原因造成的。由研究得知，一般人罹患精神……
市精神卫生中心精神科主任医师王法鑫：亲人有病应该好好照顾，嫌弃和打骂不但无益，还会加重病情。不能跟一个有病的人较劲，要及时带他（她）到精神专科医院就诊，遵医嘱进行规范治疗。亲人要多关心他（她），给予生活上的照顾和精神上的安慰，才能帮助他（她）尽快走出精神的沼泽。
1岁以下婴儿需要的睡眠时间最多，大概每天16小时。睡眠是小月龄婴儿生长发育的重要时段，因此，睡眠时间必须要保证。婴儿的睡眠出现问题大多是由于缺钙、白天受惊吓、消化功能紊乱造成的，也有孩子晚上睡不好是因为白天睡觉过多。
心理学是一门年轻的科学，大约在一百年前从哲学中分离出来，成为一门独立的学科。它“可以用来解释、预测和控制人类的行为”（这三个功能中，以解释为主）。作为一门科学，现代心理学建立在实证的基础上，强调可证伪性。
放松训练的原理：促进睡眠主要是由两个方面的状态：一方面是要能够抑制神经的兴奋状态，而另一方面需要全身肌体的放松。通过身心放松来改善睡眠，首先是要做到全身肌肉的松弛，来减少睡不着紧张，抑制神经兴奋，诱导睡眠的发生。因此失眠的放松训练对于那些因焦虑情绪引起的失眠或者对那些因为睡不好而感到恐惧引起的失眠，尤其适用。
在进行深睡眠后大脑已经充电完成了，已经开始想要接收“工作”的命令，结果它主人却一直在强制它继续进行睡觉，在这样强制下的睡眠只会是浅睡眠或者做梦，其实这样的睡眠一点都不安稳，这样不是在进行充电反而是在漏电。
青少年转变成大人的过渡期——青春期特有的思想、行动、价值观的总称，把成长过程中发生一种类似“热病”的精神状态，比喻为“症状”。“发病”时期约在中学(初中)2年级前后，故称为“中二病”，而把有那种情况的人称为“中二病患者”(初二症患者)。虽然称为“病”，但没有看医生的必要，不是医学上的“疾病”。——(维基百科的解释)
睡眠状态下，规律分泌的各种激素积极发挥着作用。以生长激素为例，当你进入深睡状态1小时后，其分泌进入高峰，是白天的3倍多。若睡眠不足，内分泌紊乱，激素分泌丧失规律，不仅情绪变得容易激动，还可能影响生育能力。
长期失眠会影响健康，很多人都不这样认为，如果你觉得失眠仅仅是睡不着，睡不好而已，那你就错了。长期睡眠不足给健康会带来严重的影响，接下来就给详细介绍下长期失眠都有哪些危害。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台