2017-10-30
睡眠障碍，看如何管理和应对
酒精对于入睡是有一定的帮助。但是酒精会损害我们的睡眠质量、破坏正常的睡眠结构，容易导致早醒。长时间在睡前喝酒不仅会增强其影响睡眠结构和质量的作用，还则会削弱它促进入睡的功效。
精神分裂症的复发和预防
处于抑郁状态的患者本人承受着精神甚至躯体的极大痛苦，影响生活治疗，影响患者的家庭或者职业功能，并且抑郁症自杀风险很高
精神病带来的危害是巨大的，因此，患者在患病后要尽早的治疗，不要忽视任何细节。在我国，至今流传着不少治疗精神病的民间偏方。
酒精对于入睡是有一定的帮助。但是酒精会损害我们的睡眠质量、破坏正常的睡眠结构，容易导致早醒。长时间在睡前喝酒不仅会增强其影响睡眠结构和质量的作用，还则会削弱它促进入睡的功效。
运动可以减轻压力，改善情绪，提高人的身体素质。对于那些想要解决失眠多梦困扰的人来说，不妨平日养成坚持锻炼的好习惯。尤其对于青少年和老年人这样处于身体成长和衰退期的特殊人群来说，通过运动增强体质更是缓解多梦的必要途径。
熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱等问题。
维生素B、鱼油是最常被提到的营养补充物，其他许许多多做过动物实验、但未必有严谨人体实验的健康食品，常吸引病人与家属注意。不过，如果要追求最高的利益，平常就要控制饮食，而不是等抑郁症或其他精神症状恶化，才来花钱找安慰。
只是服了抗抑郁剂之后，患者的情绪会较少波动，不会从心里无端端地感到低落和灰暗，也许又能够提升到一点情绪和一点精力，从而令他有能力扭转消极的思维，多想正面的思维，帮助自己去克服抑郁症。
躁郁症的治疗目标是帮助一个人能正常地工作和生活，除了在药物上帮助他们稳定，还要在心理治疗方面帮助他们了解躁郁症是什么，帮助他们知道自己什么时候会陷入这种情况，而在这种情况下自己采取什么措施，调整自己回到平稳的状态。
金针菜含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分。金针菜又名忘忧草、黄花菜等，有清热利湿、凉血等功效，无论是用于烧菜还是煲汤，食用后都有利人的安眠，缓解失眠多梦的症状。
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