2018-06-13
白领一族失眠的几率最高！
导致失眠的原因是多方面的。针对都市白领来说，生活作息不规律，工作压力较大，思虑过重是导致睡眠障碍出现的主要原因。有调查曾显示，容易失眠的人群有几类：一类是脑力劳动者多;二类是高风险职业者;三类是性格内向、敏感的人。
精神分裂症的复发和预防
病人在无明显客观因素或充分根据的情况下，担心发生威胁自身安全和其他不良后果的心境。病人可表现为搔首顿足、怨天尤人，有大祸将临之感，惶惶不安、不可终日，即使多方劝解也不能消除其焦虑。
双向情感障碍是一种发作性的疾病，发作之后就完全好了，不会引起大脑退化，间歇期完全可以像病前一样生活、工作。
导致失眠的原因是多方面的。针对都市白领来说，生活作息不规律，工作压力较大，思虑过重是导致睡眠障碍出现的主要原因。有调查曾显示，容易失眠的人群有几类：一类是脑力劳动者多;二类是高风险职业者;三类是性格内向、敏感的人。
经历了一晚上的睡眠，人的血液会变得十分比较黏稠。在早晨的时候喝一杯水，是有益身体进行补充水分，同时，对肠胃也起到了一定清理作用。另外，在早上喝一杯水还可以清清口，这样能够让你很快从困倦中清醒过来。所以，不妨在起身之后喝一杯温水吧。
失眠通常指入睡困难或维持睡眠障碍(易醒、早醒、和再入睡困难)，导致睡眠时间减少或质量下降，不能满足个体的生理需要，明显影响日间社会功能或生活质量。失眠是最长的睡眠问题，越来越多的年轻人睡眠不足，出现慢性睡眠剥夺。
人如果烦躁起来就很容易影响到自己的睡眠质量,从而引起失眠症的发生。可以通过一些食物能缓和自己紧绷的肌肉以及烦躁的情绪,让人内心重新获得平静。当然情绪烦躁应该少吃一些辛辣、煎炸等容易使人上火的食物;要多吃一些清淡的凉性食品。
抑郁症是一种严重的心理疾病，是人在某一时期内显著而持久的心理疾病。不过不能将抑郁情绪和抑郁症混为一谈。抑郁情绪每个人都是会有，是一种因为感到无力应对外界压力而产生的一种消极情绪，常常会有厌恶、痛苦、羞愧、自卑的情绪。
一般来说一个正常成人的睡眠时间是在6-8小时，而浅睡眠大概占整个睡眠时间的47%-60%左右，而深睡眠则占据13%-23%，剩下的20%-25%就是在做梦。
吃点面包能让人入睡：人吃了面包，身体上的胰腺就会分泌一些胰岛素，对面包中所含有的氨基酸进行代谢，而里面会产生一种5-羟色胺的氨基酸代谢物，它能够帮助催眠。
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