焦虑抑郁结合的魔鬼 去做就能将它赶走

焦虑症常与抑郁症相伴，同时处理这两种状况是非常重要的。许多焦虑障碍的人明白他们的想法是不合理的,但他们仍然无法阻止焦虑的想法。

【案例】

小陆（化名），21，女，焦虑抑郁，现已经参加工作2年。自己叙述病情已经6、7年了。

高中的时候父母离异，大学谈恋爱，毕业分手，工作的时候遇到喜欢的男孩子，两个人感情很好，男朋友异性缘特别好，经常和其他女孩子聊天，自己很痛苦分手了。周围环境，感情因素，工作原因等等诱发抑郁低落；每天都是不开的，不想上班；不想吃饭，变得堕落懒散，每天都是控制不住的想哭，有的时候焦虑心急坐卧不安，恐惧，一点安全感都没有，每天也不怎么睡觉，白天也是朦朦胧胧的不清晰，经常还会头疼，头晕心慌胸还一点力气都没有。

通过医院精神科诊疗，小陆的病情属于典型的抑郁症同时伴有焦虑问题。

牛主任为小陆制定了中西医结合的“脑神经修复疗法”给小陆进行治疗。该疗法平缓稳定，无副作用，见效快。通过血脑屏障，直接作用于病源。激活体内疲惫受损神经，营养脑细胞、改善大脑兴奋与抑制过程。病情稳定后，没有出现症状反复的情况。

要点：

通过西宁长海医院会诊，小陆的抑郁症患者也同时有焦虑问题。

焦虑和抑郁都可以用药物,心理疗法和生活方式的变化来治疗。

患有焦虑症的人--社交焦虑症、广泛性焦虑症、强迫症或者恐惧症的人，大部分时间处于紧张状态。一段时间后,这可能会造成巨大的情绪损害,而抑郁症往往会继而发生。

为什么焦虑导致抑郁？

焦虑症不仅仅是紧张和担忧。它可以引起患者对某些事物极度恐惧，这些事物对普通人可能非常正常。虽然许多焦虑症患者明白想法是不合理的,但他们仍然无法阻止这些想法。

这两种情况有着复杂的关系:

焦虑症共病抑郁症的发生率很高——几乎一半抑郁症患者伴有严重的，持续的焦虑。

抑郁的人常常感到焦虑和担忧,抑郁或焦虑可以互相触发。焦虑往往出现在抑郁之前。

抑郁症和焦虑症共病可能有生物学上的倾向。

根据美国国家心理健康研究所的数据,患有创伤后应激障碍(PTSD)的人的焦虑症更有可能发展出抑郁症。

焦虑和抑郁的症状

既患焦虑症，又患抑郁症，会有以下迹象:

不断产生不合理的恐惧和忧虑

伴有一些身体症状，如心跳加快,疲劳,头痛,潮热,出汗,腹痛,呼吸困难

失眠

饮食的变化,要么太多,要么太少

难以记忆、决策和专注

持续的悲伤或无价值的感觉

兴趣爱好和活动力的丧失

感到疲倦和暴躁

无法放松

惊恐发作

康复之路

焦虑和抑郁应该被一起治疗。有效的治疗策略包括:

认知行为疗法(CBT)：CBT常用于治疗焦虑症和抑郁症。CBT可以通过找出真正导致抑郁和焦虑的原因来教会人们去管理他们的恐惧、焦虑和抑郁症状；人们也能通过CBT学会如何控制自己的情绪。

抗抑郁药：抗抑郁药可用于治疗这两种病症。药物通常与CBT结合使用。SSRIs是一种新的、常用的抗抑郁药,其副作用比以前的抗抑郁药少。

锻炼：锻炼也可以帮助抑郁症和焦虑症康复。运动释放体内的化学物质,使你感觉良好,帮助你放松。仅仅10分钟的步行就可以缓解几个小时的症状。

放松技巧：放松技巧包括冥想和正念。在2014年3月刊《内科医学杂志》上发表的一项研究报告指出，这两种疗法都可以缓解焦虑和抑郁症的症状,提高你的生活质量。

不该忽视的警告标识

如果你爱的人正在与焦虑和抑郁作斗争，你应该警惕如下精神健康危机的征兆:

不能很好地生活自理,如拒绝执行个人卫生习惯、下床或进食

情绪的突然和极端变化

变得暴力、威胁他人或有进攻性

滥用物质

头脑不清醒或有幻觉

谈论自杀或没有活下去的理由

患有焦虑症的人应尽早与精神科医生或心理治疗师联系，谈论他们的症状,以免给抑郁症可乘之机。焦虑症常与抑郁症相伴，同时处理这两种状况是非常重要的。许多焦虑障碍的人明白他们的想法是不合理的,但他们仍然无法阻止焦虑的想法。

【案例】

小陆（化名），21，女，焦虑抑郁，现已经参加工作2年。自己叙述病情已经6、7年了。

高中的时候父母离异，大学谈恋爱，毕业分手，工作的时候遇到喜欢的男孩子，两个人感情很好，男朋友异性缘特别好，经常和其他女孩子聊天，自己很痛苦分手了。周围环境，感情因素，工作原因等等诱发抑郁低落；每天都是不开的，不想上班；不想吃饭，变得堕落懒散，每天都是控制不住的想哭，有的时候焦虑心急坐卧不安，恐惧，一点安全感都没有，每天也不怎么睡觉，白天也是朦朦胧胧的不清晰，经常还会头疼，头晕心慌胸还一点力气都没有。

通过医院精神科诊疗，小陆的病情属于典型的抑郁症同时伴有焦虑问题。

牛主任为小陆制定了中西医结合的“脑神经修复疗法”给小陆进行治疗。该疗法平缓稳定，无副作用，见效快。通过血脑屏障，直接作用于病源。激活体内疲惫受损神经，营养脑细胞、改善大脑兴奋与抑制过程。病情稳定后，没有出现症状反复的情况。

要点：

通过西宁长海医院会诊，小陆的抑郁症患者也同时有焦虑问题。

焦虑和抑郁都可以用药物,心理疗法和生活方式的变化来治疗。

患有焦虑症的人--社交焦虑症、广泛性焦虑症、强迫症或者恐惧症的人，大部分时间处于紧张状态。一段时间后,这可能会造成巨大的情绪损害,而抑郁症往往会继而发生。

为什么焦虑导致抑郁？

焦虑症不仅仅是紧张和担忧。它可以引起患者对某些事物极度恐惧，这些事物对普通人可能非常正常。虽然许多焦虑症患者明白想法是不合理的,但他们仍然无法阻止这些想法。

这两种情况有着复杂的关系:

焦虑症共病抑郁症的发生率很高——几乎一半抑郁症患者伴有严重的，持续的焦虑。

抑郁的人常常感到焦虑和担忧,抑郁或焦虑可以互相触发。焦虑往往出现在抑郁之前。

抑郁症和焦虑症共病可能有生物学上的倾向。

根据美国国家心理健康研究所的数据,患有创伤后应激障碍(PTSD)的人的焦虑症更有可能发展出抑郁症。

焦虑和抑郁的症状

既患焦虑症，又患抑郁症，会有以下迹象:

不断产生不合理的恐惧和忧虑

伴有一些身体症状，如心跳加快,疲劳,头痛,潮热,出汗,腹痛,呼吸困难

失眠

饮食的变化,要么太多,要么太少

难以记忆、决策和专注

持续的悲伤或无价值的感觉

兴趣爱好和活动力的丧失

感到疲倦和暴躁

无法放松

惊恐发作

康复之路

焦虑和抑郁应该被一起治疗。有效的治疗策略包括:

认知行为疗法(CBT)：CBT常用于治疗焦虑症和抑郁症。CBT可以通过找出真正导致抑郁和焦虑的原因来教会人们去管理他们的恐惧、焦虑和抑郁症状；人们也能通过CBT学会如何控制自己的情绪。

抗抑郁药：抗抑郁药可用于治疗这两种病症。药物通常与CBT结合使用。SSRIs是一种新的、常用的抗抑郁药,其副作用比以前的抗抑郁药少。

锻炼：锻炼也可以帮助抑郁症和焦虑症康复。运动释放体内的化学物质,使你感觉良好,帮助你放松。仅仅10分钟的步行就可以缓解几个小时的症状。

放松技巧：放松技巧包括冥想和正念。在2014年3月刊《内科医学杂志》上发表的一项研究报告指出，这两种疗法都可以缓解焦虑和抑郁症的症状,提高你的生活质量。

不该忽视的警告标识

如果你爱的人正在与焦虑和抑郁作斗争，你应该警惕如下精神健康危机的征兆:

不能很好地生活自理,如拒绝执行个人卫生习惯、下床或进食

情绪的突然和极端变化

变得暴力、威胁他人或有进攻性

滥用物质

头脑不清醒或有幻觉

谈论自杀或没有活下去的理由

患有焦虑症的人应尽早与精神科医生或心理治疗师联系，谈论他们的症状,以免给抑郁症可乘之机。