我们在愤怒时候的时候能认识自己吗？

每个人的心里面都有一套心理防御机制，它有时候可以给我们的内心带来一些好处或帮助，比如维护我们自我的完整性，保护我们的自尊心，不会让自己的心理奔溃。

但是它有时候也会带来一些现实层面的副作用，比如它在保护我们的自尊心的同时，会让我们无法理性的去面对问题，甚至回避或转向，而这往往会在现实中导致和他人的产生冲突。最重要的，要让自己区分哪些是情绪上的事情，哪些是客观方面的事情。

心理学家曾经说过，人与人之间的沟通，70%的是情绪，30%的是内容。也就是说当因为自己行为过失，产生不好的结果的时候，请记得先安抚下自己的内心，尤其是小事情上，对自己不要那么苛责，一来可以减少自我攻击，二来不至于和旁人起冲突。

如果遇到对方的过失，对方却因此而指责我们的时候，若可以的话，也先从对方的情绪去考虑。当然，首先要明确知道自己和这样的事情无关，我们可能会因此觉得委屈或有情绪，但要知道，对方指责我们的情绪和语言，很可能只是他们对自己的愤怒。