心理的防御机制

防御机制的概念，是指从意识层面消除不愉快情感成分的一种心理操作。什么是“不愉快”的情绪？人类有且只有四种基本情绪：愉快、愤怒、悲伤、恐惧。由此可见，除了愉快，另外三种都是不愉快的情绪，是需要被消除的。

其实所有的情绪都是有其不可替代的功能，大家需要以有利有弊的态度去看待防御机制以及其所防御的内容。也就是说，如果我们过度的使用防御机制，其实也失去了很多这些情绪给我们带来的信息和资源，让我们的心理能量变得不那么流畅了。

另一方面，毕竟我们的心灵对这三类情绪的耐受性还是比较低的，为了过的愉快一点，我们的内心会自动化的启动很多的防御机制去移除这三类情绪。除了移除不愉快的情绪，防御机制也会起到“趋利避害”的作用。比如，保护关系，以及其他的现实功能。

人与人之间的核心都有相同的部分，不同的是早年的境遇、所经历的创伤、所获得的爱。心理学的专业术语就是：不相信人人都有自我实现的能力和愿望，这就是我们不能成长的原罪。所以防御机制不是道德标签，没有好坏，我们的至少应该是中立的，甚至是包容和慈悲。

不少人知道自己身上有一些不合理的或者发育滞后的防御机制之后，真的很恐慌甚至自我嫌弃，因为他们不相信自己的内核是好的，是能量满满的，不能以慈悲之心理解所有防御机制背后的创伤和不容易。同样，我们也要理解这种不相信和嫌弃，因为这些人也没有从养育者那里获得认同和无条件的爱。

防御机制的适应性和不适应性，心理学认为人是大自然的产品，而这个产品不完美，甚至可能只是一个半成品。所以我们比动物要好一些，但是比心理成熟的人又要差很多。因此我们所使用的防御机制，一来它们肯定不是放之四海而皆准的，二来它们也是有利有弊的，所以防御机制也有适应和不适应两种状态。具体的来说就是：如果自我角色是匹配的，外在背景是匹配的，或者其他因素是匹配的，那么这个防御机制就是适应、有效的。如果自我角色错了，外在背景错了，其他相关的因素也是错的，那原本适应、有效的防御也就不适应，不有效了。防御就好像我们的棉袄：冬天它能救我们一命，让我们免予夺命的寒冷；但是春天来了，你还穿着它，那就一定会是你的障碍和包袱；如果到了夏天，你还继续穿着，甚至还可能会中暑。

心灵的防御机制也是一样，在我们幼年的时候，它们可能是我们活命的策略，但我们已经长大了还继续使用，自然会是一种累赘。最后，如何去用一些具体的坐标去衡量，某种防御机制是适应的，或者是不适应的呢？

利人和利己（就是衡量双方的利弊）和投入产出比。

为何小时候使用的防御机制，会自动的延续下去？就着这个过冬棉袄的比喻，我们继续来讨论一下，为何春天来了我们也长大了，小时候的防御机制依旧还如影随形的跟随着我们。

首先，因为小时候形成的防御机制，并不在我们的意识层面。因为孩子的认知能力和自我意识还很弱，他们和养育者互动所形成的防御机制，几乎都无法意识化。不用去说小孩子，就算是成人，普通人也很难觉察。所谓不是在意识层面的，也就是说，这些防御机制并不需要经过思考就能被表达和被执行。甚至这些机制在运行的当中，我们不但觉察不了甚至解除不了。

第二个原因：和父母的共生关系没有被解除，所以继续使用共生期的防御机制，以表示对父母的情感和忠诚。当然也和主流文化相关，主流文化因为过度的强调集体主义，而忽略了个人的独立性。

第三个原因：就是孩子自己没有独立的心理能力，更何况，改变也是有风险的，不确定的，需要付出勇气和努力的。一个人从依赖变得独立，必须穿越“分离焦虑”。我们每个人都经历过被抛弃和被分离的创伤。因为，我们从妈妈的肚子里出来就是分离。当然，孩子没有独立的心理预期，也是那些“为了防御妈妈不开心，甚至被妈妈抛弃”而形成的所有防御机制所累积的结果。

第四个原因：所有的防御机制，都有其获益的部分。同理，我们要放弃掉某种防御机制，就也要放弃这种防御机制带给我们的各种好处，或者说是既得利益。