睡眠障碍是在老年人群中普遍存在一件事情,老年人们聚在一起经常会说到“我最近老睡不好。”、“我三四点就醒了就再也睡不着了”这样的话题。对于老年人来说,睡个好觉真不是一个容易的事情,那么究竟要怎么做才能够改善老年人的睡眠质量呢?
引起老年人失眠的原因有很多种,一般的有神经衰弱、内分泌病、抑郁、焦虑及其他精神障碍。还有的老年人失眠是因为生活习惯不规律,例如饮酒、饮茶等原因造成的失眠,因此在治疗老年人失眠前先要追根究底。
找出原因,针对病因处理失眠:
1、因一些慢性消耗性疾病或老年人体内抑制减弱所导致的失眠,那么应该给予全身强壮疗法以及给予改善神经细胞代谢的药物来进行治疗。
2、因精神受到外部刺激等外因所导致的失眠,应该以消除精神刺激或者劝导病人正确对待来进行治疗,往往只要通过精神疗法就可以使得病人获愈。不可再次因为医护人员的服务态度而导致病人的精神刺激与负担再次受到刺激。
3、如果是因为一些疾病的痛苦而导致患者不能够安然入睡,那么应该消除病人的痛苦,积极的治疗患者原发性疾病。
4、如果是因为心因性原因而对失眠产生一种恐惧或者焦虑的患者,应该使病人了解睡眠与觉醒的正常规律,从而消除患者心因性影响。
从生活习惯入手:
1、就寝时间和起床时间要有规律;
2、减少在床上的时间,除了睡觉,不要在床上进行看书或看电视;
3、分散自己的注意力,不要一直想着自己是不是又要睡不着了;
4、睡前应避免抽烟及饮酒饮茶,晚餐不要吃得太饱;
5、积极培养老年人的业余爱好,丰富他们的晚年生活;
6、卧室环境应该要舒适,温度适宜,通风应当要良好。
如果老年人的失眠症状比较严重,经过一些系列的调节之后仍然没有得到改善则应该向睡眠科医生寻求帮助,适当的服用一些催眠药物,来帮助老年人恢复正常的睡眠。但因为老年人的身体的各项机能都已经退化,用药时候一定要谨遵医嘱,不可以滥用药物,以防止因为用药不当而引发老年人的其它方面的疾病。
补充多种维生素和矿物质。
健客价: ¥120补肝肾,强筋骨,祛风湿,通经络。用于久痹体虚,关节疼痛,局部肿大、僵硬畸形,屈伸不利及类风湿性关节炎见有上述证候者。
健客价: ¥35消炎解毒。用于痰热咳喘,腹痛,以及急慢性扁桃腺炎、咽喉炎、肺炎,急性肠胃炎、急性菌痢见以上症状者。
健客价: ¥19适用于慢性阻塞性肺病(COPD)的维持治疗,包括慢性支气管炎和肺气肿,伴随性呼吸困难的维持治疗及急性发作的预防。
健客价: ¥72养血安神片(立效):滋阴养血,宁心安神。用于阴虚血少,头眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝开郁,导滞和中。用于肝胃不和引起的胃脘胀痛,胸胁满闷,呕吐吞酸,腹胀便秘。 蛤蚧大补胶囊(白云山):补血益气,健脾暖胃,祛风湿,壮筋骨。用于男女体弱,头晕目眩,食欲不振,腰酸骨痛。
健客价: ¥29.9苯巴比妥东莨菪碱片:用于防治乘车、船和飞机引起的眩晕、恶心和呕吐等晕动病症状。 清凉油:清凉散热,醒脑提神,止痒止痛。用于感冒头痛,中暑,晕车,蚊虫叮咬。 灵芝糖浆:养心安神,健脾和胃。用于心悸,失眠,食欲不振,神经衰弱。
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健客价: ¥204养血祛风,润燥止痒。用于血虚风燥所致的银屑病。
健客价: ¥34通利血脉,养阴生肌。内服:用于瘀血阻滞,胃痛出血,胃,十二指肠溃疡;以及阴虚肺痨,肺结核的辅助治疗。外用:用于金疮,外伤,溃疡,瘘管,烧伤,烫伤,褥疮之创面。
健客价: ¥39.5通利血脉,养阴生肌。内服:用于瘀血阻滞,胃痛出血,胃、十二指肠溃疡;以及阴虚肺痨,肺结核的辅助治疗。外用:用于金疮、外伤、溃疡、瘘管、烧伤、烫伤、褥疮之创面 。
健客价: ¥31主治妇女湿热带下。症见阴部瘙痒红肿,带下量多,色黄或如豆渣状,口苦口干,尿黄便结。适用于霉菌性、滴虫性阴道炎。
健客价: ¥16养血安神,清心除烦。用于心烦不寐,怔忡惊悸,梦多易醒或久卧不眠。
健客价: ¥27补肾填精,益气壮阳,扶正固本。用于肾虚水肿、腰痛、遗精、阳痿、早泄等症。亦可用于属肾虚证的慢性肾炎和久治不愈的肾盂肾炎。
健客价: ¥30本品不能代替药物
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健客价: ¥118养血安神,清心除烦。用于心烦不寐,怔忡惊悸,梦多易醒或久卧不眠。
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