常做四件事拥有乐观心态；收获好心情，常做这四件事
摘要：拥有乐观心态，那么我们在面对一些事情的时候才可以更加坦然的接受，帮助自己避开各种抑郁不良的情绪，这样对心理健康的也可以起到很大的帮助，所以希望在生活当中大家都不可忽视乐观心态的保持。
常做四件事拥有乐观心态
一、清晨起床后表达感激之情。在起床后，你应要试着感恩一切你所看到的事物。这将会一整天带来很好的开始，让一天中希望与快乐并存。
二、没有“问题”，只有“挑战”。不应将生活的所胡的障碍都当成问题，只要将其当成一个挑战。这使你发现，办法总比困难多。
三、多与积极乐观的人交往。人总是会受到环境的影响，正所谓“近朱者赤，近墨者黑”，多与乐观者在一起，其实快乐的情绪也会传染的。
四、在睡前想些美好的事。在一天中总会有一些快乐的时刻，你应要多回忆这些快乐的小事情，让你进行梦乡。
拥有乐观心态，那么我们在面对一些事情的时候才可以更加坦然的接受，帮助自己避开各种
抑郁不良的情绪，这样对心理健康的也可以起到很大的帮助，所以希望在生活当中大家都不可忽视乐观心态的保持。
收获好心情，常做这四件事
现在人们在工作在生活中，很容易面对来自四面八方的压力，这样的一个情况，自然会给心理健康带来很大的伤害，所以我们要注意正确的，调整好自己的心情，避免它的一些不利影响，那么如何才能重拾好心情呢？收获好心情常做以下四件事。
1、多运动
身体的运动会释放出使人兴奋的物质内啡肽，可以有效地消除轻微的抑郁和
恐惧感。我们常常有这样的经历：为某件事烦恼不已几近绝望，运动之后却“没有理由”地又有了信心，觉得事情并不是那么糟。
2、关爱他人
科学证明，好的人际关系对人的情绪有很重要的积极意义。在关爱他人的时候，心情也会变得宽容和友好。多与人真诚交谈，帮助弱小，这样不但对改善心情有助，还能赚回友情，何乐而不为呢?
3、先笑然后再快乐
很多人认为，人只有先高兴才能笑出来。然而心理学的研究却证实，人的行为也可以反过来影响情绪。就是说，人是可以先笑，然后再高兴的。不信可以试试看。躺下来，或者在椅子上坐好，双目微合，面呈笑意，嘴角上翘，这时候就会感到一种平和愉悦之情。
4、多注意高兴的事
我们每天都会接收到大量不同的情绪刺激，而这些情绪刺激只有在受到关注时，才能形成情绪体验。同样一件事情，注意好的一面，就会产生正性情绪；而关注不好的一面，则会产生负性情绪。有的人比较快乐，正是因为更多地关注环境中的积极信息。
如果想要拥有好心情，那么上面所介绍的这几件事情，大家一定要注意了，而我们都知道，拥有好心情，可以给我们的工作和生活，都带来更多正面的作用，当然幸福感也会直线上升了。
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