头痛忍一忍绝不会过去，积攒的病痛一朝爆发便难以再招架！

　　头痛!想必每天都有人喊这句话，经常头痛的人就知道，头痛虽小病，发作起来浑身都不适，精神没法集中，严重影响了生活和工作。

　　头痛是一个非常常见的临床症状，几乎所有的人在一生中都会体验到头痛。专家说，“头痛可以是很多疾病的表现，大多数人查不出什么毛病，它的复杂性让医生们都感到头疼。

　　“头痛像雷击、头痛想撞墙、头痛像脑袋裂开”，这一些都是形容头痛发作时的感受，上班族几乎都有头痛的经验，一旦发作会严重影响一整天的精神以及专注力，当然，也可能完全无法工作。

　　上班族头好痛！忍忍绝对不会过去

　　据调查统计显示，虽然大部分上班族皆曾经历头痛欲裂的感觉，但竟有高达89%的人认为头痛不是严重的疾病，没什么大不了，只要忍一忍就过了。

　　因此当头痛发作时，总是隐忍疼痛不作任何处理，证明上班族长期忍受头痛的功力!

　　轻忽头痛造成身心失调

　　专家表示，头痛为临床上常见的不适症状，上班族因压力大尤其常见。世界卫生组织指出头痛是最常被病患忽视的症状之一，长期下来将成为影响健康的隐形杀手。

　　30多岁的李小姐从事企划工作多年，连续几年都是长时间日以继夜工作，导致经常发生剧烈的头痛，在强烈头痛症状不断纠缠之下，不只上班时痛到无法思考，下班也无法好好休息，剧痛使她每逢假日只能在家休养。

　　调查报告更进一步显示，当头痛来袭时，有高达52%的人认为“情绪低落、不想说话”，另有47%的人觉得“没有办法在工作上好好表现”，更有44%的人因为头痛而脾气变差、容易不耐烦，进而导致家庭关系紧张，影响家庭生活。

　　到底什么原因让人们没来由的头痛呢？专家介绍，主要原因有三：

　　紧张

　　生活节奏加快，工作任务复杂，竞争加剧，人们需要应对、处理的事情增多了。有些人工作生活压力很大，天天忙得团团转，吃饭三口两口就完，一副心急火燎的样子。他们将自己置于强大的压力之下，而不懂得如何放松，并且很容易情绪急躁，与别人争吵。这样的人往往会伴有明显的紧张性头痛；

　　焦虑

　　如今工作的压力、人际关系的紧张，需要适应的事情太多。如果人际关系的适应出现了问题，婚姻出了麻烦、与上司同事关系紧张等，都会让人产生担忧、愤怒、压抑、焦虑等不良情绪，但很多人没有意识到这种不良情绪是诱发他头痛的实际原因；

　　不良的生活方式

　　如通宵打麻将，熬夜会让人疲劳不堪。不良的工作方式，如长期久坐，包括身体姿势，腰、背、肩疼痛甚至视疲劳、颈椎痛等，加之不运动或者少运动等，都会引发头痛。

　　原发性头痛（找不到任何原因的头痛），有这些“止痛秘笈”

　　头痛发作，很多人第一时间会想到是“脑子出了问题”，会担惊受怕。然而，引起头痛的原因不一定在头部，身体其他地方出现问题，也会表现为头痛。所以，专家建议，首先要做相关检查，找到病根，加以治疗。不能再把头痛当成单纯的躯体疾病来对待，要对患者身心进行综合调理。

　　在外企工作的张小姐，每次做工作汇报前一天，头痛病就会发作。这便是紧张性头痛。痛处多在头顶和头部两侧，头部肌肉紧张，有沉重感、紧绷、紧缩感。有些患者感觉头胀，头部有沉重感。常常因保持同一姿势时间久了而引起，头部肌肉多的部位痛感明显。

　　自我止痛方法：

　　多按摩头部

　　首先要注意自我减压，要放松紧绷的神经，以减轻或消除不良的情绪对大脑神经的刺激。其次，可多食富含维生素B1的谷类、豆类食物以及新鲜水果、蔬菜等。

　　此外，日常可自行按揉一下头部的太阳穴、风池穴等肌肉丰满的地方。平时也可以多梳头，促进血液循环，帮助肌肉放松，对缓解紧张性头痛有很好的帮助。若疼痛厉害，还可以尝试热敷一下颈部，或适当泡一泡脚，有助于血液循环，缓解肌肉紧张所带来的疼痛感。

　　然而心因性头痛的发病原因与精神或心理因素有关。这种性质的头痛多由不安、抑郁或妄想等精神因素所致。症状表现为无规律、不定时、性质多变的头痛，体位或活动对头痛无影响。常伴有失眠、记忆力下降等症状。