有一类人在人际关系中害怕冲突、对权威过于顺从、具有退缩的行为风格。这种行为风格的形成，跟过去习得的经验是相关的。
当你需要勇敢表达自己，而你却恰恰恐惧权威、退缩顺从时，该怎么办呢？小编提到，解决的办法就是重新建立一种适应的行为，从而摆脱之前不好的行为。
如何建立不惧怕冲突的行为？
1、多观察学习。
害怕与人冲突的你，平常很难说出自己真正的想法，但是，在你身边，一定有人善于坦白自己的观点。在你遇到这样的朋友时，你可以暗中注意他说的每一句话，甚至他的肢体语言，等等。在观察的同时，你要思考：他是怎样委婉、或者直率地表达出自己的观点的？这种方法是否可以运用到你自己身上？
2、场景模拟
如果观察学习已经不能够满足你，或者你想更快更好地达到效果，那你不妨试试：找一个你觉得可靠的朋友亲自给你示范。你可以创造一个虚拟的场景，在这个场景中，让你的朋友扮演你的角色，再让他说出你自认为难以说出的个人想法。在这个过程中，你可以在任何细节上进行提问，让你的朋友给你解答。场景模拟也许比观察学习更来的直接，相应的，你能获得更多的经验和体验。
3、改变内部语言
如果你害怕与人冲突，无法直接表达自己的想法，你可以尝试这样对自己说，“我觉得我的想法也很不错，我不说出来，怎么知道对方同意不同意呢？我应该勇敢说出来！”如果你想迈出改变自己的第一步，你应该先改变自己内心原本不正确的想法，之后你再依照想法去做，或许会取得意想不到的好结果。
4、注意说话的艺术
如果你的内心已经对自己说：“我不该退缩，我应该勇敢表达自己的观点”，那在你说出自己的观点前，你也得先拿捏好说话的分寸，要知道说话的轻重。比如，在不苟言笑的长辈面前你说话应该显得正经一些，而不是嘻嘻哈哈；而在幽默随和的人面前，显得太严肃反而让对方觉得不自在，这种人面前应该适当幽默一些以便更好表达自己的观点。
以上技能你是否学到了呢？希望你从这个答案中找到一些勇气，学习一套属于自己的表达风格，不再惧怕与人冲突，勇敢地表达自己的想法。
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