上班时侃侃而谈,聚会应酬时笑容满面,回到家却疲惫懒言,面对亲友麻木冷淡的症状。“下班沉默症”者在上下班时间判若两人,对正常的情感交流避之不及,甚至拒绝亲友的抚慰,进入了交际怪圈。
下班沉默成职场新病
中国青年报社会调查中心对2750人进行的一项调查显示:
83.1%有“下班沉默症”
63%担心“下班沉默症”
“80后”占50.1%
“70后”占30.9%
45.5%居住在大城市
28.9%住在中等城市
记者、警察、医生系高危人群
工作压力使得人们身心疲惫。一般来讲,从事高度紧张职业的人,比如司机、新闻工作者、警察、医生、IT人士等,在工作中常常处于应急状态,下班后比较容易陷入“下班沉默”中。
如何缓解下班沉默症
1我们要学会“偷懒”
学会玩,找一个属于自己的地盘,自己来做主。要试着多培养一些兴趣和爱好,让自己变得充实富足,用积极的心态来缓解压力,而非选择独处、打游戏或喝闷酒等不良方式排解。根据个人喜好,可以选择一些像书法、绘画、棋牌、唱歌、养花、养鱼等可以舒缓心境、愉悦心灵的爱好,让下班后的时间过得活色生香、趣味盎然。
2让心情抽空撒野
陪孩子做会儿游戏或者讲几个童话故事,让自己拥有一颗童心的欢快,一种为人父母的幸福感荡然心中。每天专门选择一个供夫妻谈心的时间,泡一壶清茶,放一首轻音乐,聊聊孩子趣事,谈谈家庭未来,侃侃八卦新闻,或者回忆一下恋爱的甜蜜,不知不觉间,压力和劳累就在这温馨悠然的氛围里被消化掉了,取而代之的是重新注入体内的活力和激情。周末或节假日,约上亲友带上家人,去郊外吹吹风,看看蓝天白云。
3亲人适当介入
作为家人要给予关怀,学会倾听,站在对方角度体会对方感受,当其烦躁或疲劳时不要强制交流,等到适当时机再行介入,可以为对方按摩或者泡脚缓解疲劳,同时再陪其唠唠知心话,让其感受到亲人的体贴和温暖。
结语
如果工作实在不堪重负,权衡利弊在条件允许下,不妨换个劳动强度和压力小些的工作,让生活多些悠闲,享受一下慢生活的惬意,岂不快哉?
适用于皮肤烧伤,肥厚疤痕,过度色素沉着,瘢瘤,眼部皱纹,妊辰纹,眼尾纹。
健客价: ¥160清热利湿,解毒退黄。用于肝胆湿热所致的胁痛,口苦,食欲不振等症;胆囊炎,脂肪肝见上述证候者。
健客价: ¥40清热解毒,消肿止痛。用于咽炎、喉炎、扁桃腺炎及一般疮疖。
健客价: ¥4.8清热解毒,消肿止痛。用于咽炎、喉炎、扁桃腺炎及一般疮疖。
健客价: ¥10利水消肿,除湿健脾。用于臌症,胸腹胀满,四肢浮肿,大便秘结,小便短赤。
健客价: ¥228肾石通颗粒:清热利湿、活血止痛,化石,排石。用于肾结石,肾盂结石,膀胱结石,输尿管结石。 盐酸坦索罗辛缓释胶囊:前列腺增生症引起的排尿障碍。
健客价: ¥209益气行滞,通络止痛。用于冠心病,心绞痛、脑梗塞属气滞血瘀症者。
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健客价: ¥20千白氢醌乳膏:黄褐斑、雀斑、炎症及手术后色素沉着斑的治疗。 复方肝素钠尿囊素凝胶(康瑞保):肥厚性瘢痕和瘢痕疙瘩;继发于手术、截肢、烧伤、痤疮及其它意外伤害产生的限制活动并影响美观的瘢痕;由于杜普伊特伦挛缩症(Dupuytren’’s 挛缩症)导致的挛缩;外伤导致的肌腱挛缩和瘢痕性狭窄。
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