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抑郁情绪和抑郁症,就一步之遥!

2017-10-29 来源:长海精神心理康复中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大多数有抑郁情绪的孩子,上网更关注网红、一些消极的或带有抑郁感的影视、动漫等。青少年的心智并不成熟,网红呈现给他们的是可以不用付出太多努力就可以成功,但现实中接受到的信息却往往与之相反。

  01、别让手机上网变成致抑郁症的凶手

  据近期一项新研究发现,每天专注手机的人,更可能患上抑郁症。手机竟然也变成了凶器,蹭蹭上涨的抑郁症患病人数,原来和这些智能手机有关,智能手机是人们患上抑郁症的罪魁祸首!

  过度上网的人与抑郁症关系紧密

  研究团队中的重要成员透露:花费在手机上网时间越多的人,那么其患抑郁症的几率越高;特别是对于青少年人群,手机上网更是罪魁祸首。虽然不上网也可能抑郁,但值得注意的是,不上网的青少年比例相对较少,所以总体而言,过度上网与抑郁的关系可能更紧密些。

  大多数有抑郁情绪的孩子,上网更关注网红、一些消极的或带有抑郁感的影视、动漫等。青少年的心智并不成熟,网红呈现给他们的是可以不用付出太多努力就可以成功,但现实中接受到的信息却往往与之相反。

  对于那些带有抑郁感的影视动漫,孩子很容易认同,特别是青春期的孩子,正是个性形成的时期,成人眼中的灰暗、抑郁、甚至自杀都可能是孩子眼中一件很酷的事而去模仿,最终弄假成真成抑郁或自杀。

  手机的出现「改变」和「影响」了我们的生活

  手机确实改变了我们的生活,也确实影响了我们的生活,特别是对孩子而言,他们的自控力、自辩力还比较弱,更容易造成不利的影响,比如一位大学生说:“即使在凌晨3、4点,我也开着手机,时不时就想去朋友圈,看看大家都有些什么新鲜事发生,如果是自己发了照片,就更加迫不及待地希望看到朋友们作何评论。”而如此这般造成了他出现了不少感到头痛、全身无力、食欲不振、失眠、焦躁等症状。

  手机抑郁症该如何「预防」

  对此,很多家长干的事情是:后悔给孩子买手机、控制孩子玩手机、没收手机、摔坏孩子的手机.....

  在手机已经普及的时代,隔绝并不是最好的方法,我们家长真的要认真思考一下应该怎样对待,不是只说教孩子,而是要反思一下自己在这件事中的责任。

  我们有没有真正关注过孩子,有没有真正陪伴过孩子,我们知不知道他们内心真正想法、他们真正需要的是什么?你每天和孩子认真交流吗?你和孩子在一起时是用心并全心吗?

  如果你的孩子手机不在身边就觉得不踏实没着落,那你就已经输给了手机,别让手机变成凶手,别让手机代替亲人的爱,它只是一个工具!

  如何预防“手机抑郁症”?

  一则控制玩手机的时间;再则,可以试着把手机拿到与视线平齐的地方,尽量采用一种不必低头的姿势。

  手机虽然给我们的工作生活都带来了很大的便捷,然而使用不当也可能会给我们的健康带来很大的伤害,因此大家玩手机要学会适可而止哟。

  抑郁症的前兆,正处于十分危险的境地。

  如果长时间沉浸在这样悲伤消极的情绪里,很可能会演变成抑郁症

  抑郁和抑郁症,有时候就一步之遥。

  02、你知道自己距离抑郁症有多远吗?

  我们都知道,抑郁情绪和抑郁症是有本质区别的。

  但有些人的情绪调节相对较弱,对事物的看法更消极,遭受的压力更大,也更有可能从单纯的抑郁情绪升级为抑郁症。

  大部分人都有过悲伤得不能自制,感觉世界很空洞的情感体验。

  有时候我们自己也说不清楚,这只是一时的情绪抑郁,还是大脑在提醒我们,抑郁症正在前方对我们虎视眈眈。

  就好比你的饮食习惯很大程度上决定了你的体重,你的思维模式也决定了你是否离抑郁症更近。

  了解自己,才能更好地通过自我疗愈,重获心灵的健康。

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