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我到底要多努力我才能不再焦虑·····

2017-10-27 来源:安思利普客服中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪,焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪。

  焦虑是什么?

  焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪,焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪;

  在应激面前适度的焦虑具有积极的意义,它可以充分地调动身体各脏器的技能,适度提高大脑的反应速度和警觉性。只有具备某些病理性特征同时对正常的社会功能造成影响时,才成为病理性焦虑。

  焦虑有很多迹象:

  参差不齐的指甲、啃咬过的表皮、潮湿的手掌、过多地眨眼、无法坐下来安定一会儿。当猿处于空置状态的时候一切都很平静,但是你要知道应寻找什么,即使你知道该寻找什么你也可能不会发现任何东西。

  在《住在我心里的猴子:焦虑那些事》一书发现作者深受焦虑情绪折磨,在书中他写到:

  焦虑迫使一个人去思考,但那种思考却通常玷污了思考的名字:唯我、自我解剖。无休止、恶意。以我为例,在通往治疗所的路途中我以高度缜密的逻辑思考着,这使我感觉自己的大脑很快就会将我引入彻底的毁灭。

  典型的思路大概是这样的:

  我很焦虑;这种焦虑使我无法集中精力;

  因为我无法集中精力,我将在工作中犯下不可饶恕的错误,我会被炒鱿鱼;

  因为我会被炒鱿鱼,我将付不起房租;

  因为付不起房租,我将被迫在芬威公园后面的小巷道里通过卖淫来赚钱;

  因为我在芬威公园的小巷道里卖淫,我会感染艾滋病病毒,我将换上艾滋病;

  因为我会换上艾滋病,我将耻辱而孤独得死去。

  原来不止我有这毛病啊,这货比我还要严重啊,暗暗窃喜。我更惊奇的是发现,原来这毛病并不是很坏,是我吓唬自己,我是不是脑瓜子被门挤了,洗头进水了,矫情软弱到不行啊。

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