每个人或多或少都会经验到身心的紧张状态,比如说当我们即将面临重大的考试,或是遭遇到悠关生命的危险时,我们会感受到身体与心理都出现变化,像是不断地冒汗、呼吸变得急促、颤抖、失眠、胸痛、胃部感到不适等等的生理变化,而在心理上则会感觉到紧张、压力大、快失控、害怕、无法放松等的感受,在行为上因此而不敢出门、逃避令自己会紧张的场所等。这种身体的、心理的紧张状态及表现出的行为,就被称为“焦虑”。
一旦一个人的焦虑状态超过适当的限度,并造成生活上明显的困扰,我们就说这个人可能会罹患焦虑症。
比如说每个人在搭飞机时都可能有一些轻微的担心,但这个担心如果过于强烈,以致于无法搭飞机,甚至到机场就快晕倒了,我们就说此人患有“惧飞行症”(或称为惧机症);
又如在地震灾难后,很多的受灾者体验到高度的焦虑,在睡梦中或在一空下来的时间中,脑海中就不断地上演灾难的画面,好像再度经历一样以致于与目前的生活脱了节,这样的状况,如果经过了一个月以上,强度仍然没有减弱,持续影响他的社交生活及职业功能,我们说这个人会被诊断为“创伤后压力疾患”;
再者,有些人在社交场合上经常感受到困窘、担心自己的表现在别人面前失当,因而形成强烈的内心痛苦,并因此逃避社交场合,我们就说此人可能患有“社交恐惧症”;
在另一些状况下,我们有时也会因为一些焦虑,而重复做一些行为,比如说下车了,担心车门没锁,一再按车门遥控器或是扳扳车门把手来确认是否锁上,这个行为可说是相当普遍,但若是一而再、再而三地检查车门,而无法离开车子,那就是可能罹患某种形式的“强迫症”。
惧机症、创伤后压力疾患、社交恐惧症、强迫症都属于焦虑症的一种,但并不是焦虑症的全部,也就是说焦虑症是一个总称,在焦虑症底下有很多的诊断病名被区分出来。
换言之,焦虑的产生、表现出来的形态,以及它在个人身上的意义是复杂的。一般人虽然会经验到焦虑,但是并没有到达所谓焦虑症的疾病状态,不过在许多人身上,焦虑程度虽没有到达病态的程度,但却有长期不适当的焦虑,仍然会对身心造成不良影响。
如何舒缓焦虑呢?
放轻松是对付焦虑的核心原则,但是对许多人来说,放轻松却是难以做到,因为焦虑往往不是自己能控制的。但我们可以从药物的、身体的及是心理的途径来尝试进行:
1、身体的途径:运动、瑜珈、肌肉放松训练等等,是依靠身体的放松来舒缓焦虑。选定一个能让你身体放松的活动,重覆练习并熟悉它的操作过程,那么在焦虑来临时就能进行有效地放松。
2、心理的途径:随遇而安态度的培养、找专业心理咨询师讨论阐释及开解焦虑的心理治疗、行为制约等都是不错的方法。
3、药物的途径:使用抗焦虑剂,可对一时的焦虑状态有效的舒缓。
治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥96适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥118适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥162盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥50适用于各种焦虑症。
健客价: ¥231.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥32盐酸帕罗西汀片: 盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗
健客价: ¥5991.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥681.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥46草酸艾司西酞普兰片(来士普):治疗抑郁障碍,治疗伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍。 舒肝解郁胶囊:舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥960彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥42轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥57主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥61轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥40轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥45适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥48用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥62