许多人会借助安眠药助眠，在这里告诫大家，安眠药可不能乱吃！服用安眠药后的睡眠不同于生理睡眠，而是被动睡眠。因此，服药后即便整夜入睡，醒来依然会感觉疲乏。
另外你必须明白一点，睡眠时间并不是衡量睡眠质量的唯一标准，所以，不要唯恐睡眠时间不足而紧张，这反而更睡不好！
减轻失眠可以借助以下几种方法：
1.避免睡前喝茶、饮酒、抽烟、暴食。
2.限制白天的睡眠时间，以免减少夜间睡意及睡眠时间，但可以适当睡午觉。
3.不要在床上看手机、电视等，床上就是让身体各器官休息的地方，养成良好习惯。
4.创造有助睡眠的反射机制，比如睡前洗澡、泡脚或喝牛奶，但要长期坚持才能形成。
5.白天的适量运动，有助于夜间入眠。
6.卧室环境要清洁、安静、避免光线。
7.每天饮食调理助眠也很关键。
8.睡前保持好心情可以快速入眠，很多人都试过一种方法，比数绵羊更奏效，那就是想一些美好的事情，不管是回忆还是畅想未来，都有助睡眠。
9.枕头旁边放10g生姜，也能帮助催眠入眠。
10.看一本哲理性的书有不小的催眠作用。
滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价： ￥34疏肝解郁、宁心安神。用于肝郁伤神所致的失眠症，症见：失眠多梦，精神抑郁或急躁易怒，胸胁苦满或胸膈不畅，口苦目眩，舌边尖略红，苔白或微黄，脉弦。
健客价： ￥46补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥36补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥36刺乌养心口服液：健脾补肾，养心安神。用于脾胃气虚，心肾不交所致腰膝酸软，头晕耳鸣，食少倦怠，失眠健忘，心悸气短。 百乐眠胶囊：滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价： ￥989补气，养血，安神。用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。
健客价： ￥18补气，养血，安神。用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。
健客价： ￥5补气，养血，安神。用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。
健客价： ￥13补气，养血，安神。用于心气虚寒，心悸不宁，失眠多梦，健忘。
健客价： ￥11补气，养血，安神。用于心气虚寒，心悸易惊，失眠多梦，健忘。
健客价： ￥14
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台