心理性疲劳，请你不要忽视它~

　　什么是心理性疲劳

　　所谓心理性疲劳，它与因连续工作而致使机体能量消耗的生理疲劳不同，它是指人长期从事一些单调、机械的工作活动，伴随着机体生化方面的改变，中枢局部神经细胞由于持续紧张而出现抑制，致使人对工作和生活的热情和兴趣明显降低，直至产生厌倦情绪。

　　心理性疲劳表现常以精神心理为主：疲乏、厌倦、精神萎靡不振、健忘、失眠、心烦意乱、头晕。有的甚至早上起床后，还没有开始工作就感觉到心烦、无精打采、什么事情都不想做，对工作抵触厌倦。仅靠休息不可能缓解和消除疲劳。

　　对于产生心理疲劳的人，轻者出现厌恶、逃避工作、学习、生活的症状，重者还可出现抑郁症、神经衰弱、强迫行为以及诸如开始吸烟、酗酒等生活习惯改变的现象。

　　心理性疲劳往往容易被人忽略

　　心理学家认为，疲劳是人体对外界压力的自然反应，是健康状态已处于警戒线的信号，身体已在用红灯在警告我们了。例如，情绪紧张焦虑可导致出汗、心悸、呼吸急促等现象；情感打击会使人感到沮丧，劳心的工作会使人感到精疲力竭。这些不良情绪还会引起内分泌失调、中枢神经系统功能紊乱、能量过度耗损以至使人无法正常地工作和生活。

　　心理性疲劳最为复杂，它与各种不愉快的情绪或心情密切相关，休息不能消除这种疲劳，只有在心情舒畅时疲劳才会减轻或消失。最主要的原因是由于长期超负荷运行形成慢性疲劳，精神压力过大也是重要原因。不幸的是，这种疲劳往往被人忽视。

　　出现心理性疲劳以及表现出现的这些典型症状，最好的办法就是到专业专科医院进行心理辅导和相应的治疗。以免病情延误，心理上的疾病也会导致人的精神以及身体方面同步出现更大的问题，最后久拖不治，反复发作等问题后悔莫及。