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抗抑郁,我们选运动

2017-10-08 来源:抗抑郁圈  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:从长期角度来看对抗抑郁,运动显得比药物更加重要。当然,药物也是有效的,但那时治不了最根本,但有些事情它做不了,比如让你重新找回自信。每当你完成一次运动,自信心就会增加一点,这种累积效应的影响是巨大的。

  抑郁,我们选择运动

  抑郁症:这个潜伏在世间的隐形杀手,它以悄无声息的姿态吞噬每一位患者的求生意志。尤其是在高压环境下的娱乐圈,近年来屡屡曝出艺人抑郁自杀的新闻,数量之多让人触目惊心。比如人们尊敬的张国荣、帅气有型的乔任梁。

  在这个生活节奏快,压力大的社会环境中,运动无疑使缓解压力的最好办法。系统锻炼的积极心理效果是增强自我超越感和自尊,我们相信运动对减轻抑郁症有着良好的效果。”换句话说,运动让你更认同自己。你发现以前的自我认知是错误的,你可以做得更好。

  无论你是在对抗抑郁症、积极减肥,还是艰难创业,你的认同感——即你相信自己是什么样的人,决定着你在任何领域里能走多远。

  从长期角度来看对抗抑郁,运动显得比药物更加重要。当然,药物也是有效的,但那时治不了最根本,但有些事情它做不了,比如让你重新找回自信。每当你完成一次运动,自信心就会增加一点,这种累积效应的影响是巨大的。

  研究人员的说法是,接受药物治疗的患者也许会这样想:“我吃了抗抑郁药,现在好多了。”而不是:“我努力地完成了锻炼任务,虽然很苦,但是我赢了。”

  也许这个成功看起来微不足道,但每步跨向自信的脚步都意义巨大,是你对自己的肯定带你走向成功。
 

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