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神经衰弱是一种什么体验?

2017-10-05 来源:长海精神心理康复中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点。总之,患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗,那么可能在某天,你会发觉神经衰弱销声匿迹了。
  神经衰弱是一种什么体验?

  长期持续内心矛盾,一度觉得自己有严重的选择困难症;

  长期紧张焦虑鸭梨大,时刻觉得自己是条紧绷的弦;

  情绪易低落、消沉、疑神疑鬼;

  终日疲劳困倦精神不集中,即使昨晚我并未失眠

  “猫受惊吓的样子你见过吗?我们也可以有。”

  最害怕群居生活,因为:

  睡眠浅爱做梦的我

  一点灯光、一点声响都可以严重影响我的睡眠质量

  “你知道每晚窗外的应急灯亮了我都能醒嘛?”

  如果遇上了一个“放荡不羁”爱通宵

  生活作息与你截然不同的舍友,

  感觉这辈子都被毁了!!

  “我有一个朋友,大学进去的时候风华正茂,

  遇上了一个爱晚睡的舍友,毕业时头发掉得差不多了。”

  当你把这些告诉别人的时候,可能连妈妈都会这样说:

  “你要锻炼自己,学学人家XXX,越吵睡得越香!”

  言归正传:为什么会得神经衰弱?

  神经衰弱属于一种精神症状。目前科学家认为最直接的病因就是精神因素,凡是能引起人精神和内心长期持续紧张、矛盾的因素,使神经活动过度强烈而持久,最后造成神经系统无法承受,都会致病。

  神经衰弱的症状表现

  1、进行脑力或体力活动,不耐久,极容易疲劳;

  2、白天没精神,注意力不集中,健忘;

  3、情绪容易低落、悲观、多疑;

  4、对刺激(光、声音、肢体不适)敏感,睡眠质量不佳,多梦,梦多诡异离奇;

  神经衰弱的自我调节

  1.坚持锻炼身体,参加文体活动,这样可以缓解情绪上的波动,较好地处理好人际关系。

  2.树立治愈的信心,确立科学合理的作息制度。患者应按照作息时间安排生活和学习。不能因为担心失眠而提早上床,也不能因为早醒而赖在床上睡懒觉。

  3.首先在医生的帮助下,找出病因,并设法去除。这是关键的一步。如有一位神经衰弱的学生,患病后依照医生建议不再开夜车,坚持体育锻炼并按时服药,但收效不大,原因是病因并未消除。原来他一心想考大学,但又把握不大,信心不足,心理负担过重引起神经衰弱。

  4.接受心理医生的帮助,改变不良的性格特点。总之,患神经衰弱的朋友最好是在心理医生的指导下进行心理、药物及作息安排等综合方法进行治疗,那么可能在某天,你会发觉神经衰弱销声匿迹了。

 

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