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重建心灵——灾难后要怎样走出心理创伤

2017-10-01 来源:康德精神心理健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:协助心理受创者康复治疗,有时我们会不自觉地期望他们可以立即康复,一心急便把面谈的节奏变得很快。另一方面,不少人都会鼓励患者积极生活,或以似是而非的方法去解释生命,又或者对受害者作出过度的保护,这都是有碍患者正常心理的发展!
  那么目击灾难后要怎样走出心理创伤?

  首先要了解受害者的心理转变

  1、事情刚刚发生后,受害者会经历精神上的麻木,其中包括震惊和困惑,受害者在一段时间到几天里都完全无法理解发生了什么。突如其来的灾难打破了我们对世界应该怎样的基本预期。对有些人来说,不可想象的事情变成了严酷的事实。

  2、在自动反应阶段,受害者对自己的经历没什么意识,日后也无法回忆起发生的事情的细节。

  3、在共同努力阶段,人们汇聚资源并进行合作,对自己的成就感到骄傲,但同样也感到疲倦,意识到他们正在耗尽宝贵的精力。

  4、接下来,幸存者会感受到失望,筋疲力尽。他们领会并感受到了悲剧的影响。公众的兴趣和媒体的关注开始减少,幸存者感到被遗弃了,尽管紧急状态还在持续。

  5、最后是恢复阶段,受害者适应了灾难造成的改变。当自然环境和商业环境发生改变时,社群的结构也会发生改变。

  当我们面对创伤或威胁生命的事故,早期的心理反应可能是难以置信、呆若木鸡、害怕、沮丧、内疚;而且时刻想着那事故,身体各器官也像一下子出现问题:恶心、胃口消退、头晕、焦虑失眠、思想紊乱、渴望有人乐意跟他聊聊、突然出现的无私献身行为等。出现这些征状是正常的,患者的情绪若及早得到纾解。

  协助心理受创者康复治疗,有时我们会不自觉地期望他们可以立即康复,一心急便把面谈的节奏变得很快。另一方面,不少人都会鼓励患者积极生活,或以似是而非的方法去解释生命,又或者对受害者作出过度的保护,这都是有碍患者正常心理的发展!

 

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