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关于焦虑症的几个真相

2017-09-29 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:如果用坚强的意志去面对目前的情绪困扰,确实对缓解有积极作用,但单靠个人意志并不能克服焦虑症,还需要专业、系统的方法才能成功,如专业自助书籍、心理疏导,合适的药物帮助等等。
  无论焦虑症有多严重,靠个人意志都可以完全克服。

  真相:如果用坚强的意志去面对目前的情绪困扰,确实对缓解有积极作用,但单靠个人意志并不能克服焦虑症,还需要专业、系统的方法才能成功,如专业自助书籍、心理疏导,合适的药物帮助等等。

  只要定时按量服用精神科药物,就可以治愈焦虑症。

  真相:药物确实对焦虑症有一定帮助,但焦虑症的成因并非纯粹生理因素引起的,个人适应不良的思维模式和处理压力的错误方法也是关键所在,因此药物治疗和心理疏导是相辅相成的。

  患上焦虑症的人是因为生活太紧张,只要学会放松心情、去旅游散心或到养生馆做个“水疗按摩”就好了。

  真相:没错,很多焦虑症的朋友平时都不懂得放松自己,所以放松心情、过均衡的生活,对缓解焦虑帮助不小。但是,焦虑症并非单纯是生活过度紧张的问题,焦虑情绪背后的负面思维方式和与之相关的负面行为才是关键。况且,减轻眼前生活压力,如散心游玩等方法,很多时候只能治标,我们总不可能天天旅游或做水疗按摩吧。要有效地治本,必须针对焦虑症发生和维持的核心问题。

  生活上不时会出现焦虑的感觉,这些感觉出现就代表患上了焦虑症。

  真相:日常生活中有焦虑的感觉是人之常情,没有谁可以做到真正的无忧无虑。首先,我们分辨自己的焦虑是否“过多”、“长期”、“不必要”;其次,我们也要留意这种焦虑情绪是否对自己的日常生活、工作、学习造成负面影响,躯体症状是否明显,如导致不能正常上班、上学、影响生活等,躯体症状明显时的焦虑才需要我们重视及对症治疗。

 

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