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抗失眠需对根本!

2017-09-25 来源:怡神睡眠  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:另一方面,相对于焦虑、抑郁来说,人们更容易看到和治疗躯体疾病而忽视了心理问题。有很多失眠患者,由于晚上睡不好,白天出现了头痛、心慌、胸闷、胃肠功能紊乱等一系列躯体症状。
  很多睡不好的人都会感觉到,白天心情烦躁、无故紧张、焦虑,也有的情绪低落、兴趣减退,临睡前胡思乱想、烦躁不安等。其实导致睡眠障碍的直接因素就是心理,而且两者还相互影响,即焦虑、抑郁、躯体化、敌对、强迫等心理问题可导致失眠,失眠患者也比睡眠正常者更容易出现各种心理症状。当发生失眠且长期没得到改善,就要逆向寻因,看是否心理症状所致。

  其中由焦虑、抑郁等心理问题引起的失眠如不采取正确方法及时干预或对症治疗,焦虑、抑郁症状反过来又会严重影响睡眠,使患者处于一个恶性循环状态,这可能是导致失眠长期存在的原因,也是为什么一直服用安眠药无法治好失眠的原因。而焦虑、抑郁、强迫等症状与睡眠进程中的觉醒时间有密切联系,即焦虑、抑郁、强迫症状越重,患者入睡和维持睡眠越困难,觉醒时间越长,睡眠质量越差。令患者痛苦不堪,最终导致严重的躯体症状和患者的厌世、轻生等。

  另一方面,相对于焦虑、抑郁来说,人们更容易看到和治疗躯体疾病而忽视了心理问题。有很多失眠患者,由于晚上睡不好,白天出现了头痛、心慌、胸闷、胃肠功能紊乱等一系列躯体症状。这时,他们往往认为失眠是由这些躯体症状引起的,于是针对这些症状去各个有关专科求诊,但他们发现医院里各种仪器检查不出任何人体器质性病变。他们恰恰没想到,失眠的发生其实和心理障碍有关,失眠本身也是心理问题的症状之一,而他们的躯体症状正是由于焦虑、抑郁等心理问题带来。

 

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