睡不着觉，不是吃片安眠药那么简单

　　不是所有的失眠问题都需要服安眠药治疗。在全面检查、找到失眠的原因后，听听睡眠或心理专家的建议。若长期遭受失眠困扰，睡眠专家或专科医生可能会根据患者实际情况建议一些药物治疗或调整方案（不仅仅局限于安眠药）。比如，有的失眠患者长期失眠的原因来自于焦虑、抑郁，这就需要从解决焦虑、抑郁来治疗失眠，而不是盲目服用安眠药；若是某些器质性疾病导致的失眠，则还要重点针对原发疾病进行治疗。如果必须服用安眠药，应尽可能晚上服用，而且持续时间不宜超过4周，尽量避免连续每天用药。

　　自己在药店购买安眠药可行吗？

　　对于短期内出现的严重失眠问题，应该先至医院或睡眠专科咨询、就诊，明确是否存在其他问题，以避免延误其他疾病诊治。对于必须服用安眠药的情况，需要在医生的指导下服用，切忌擅自购买安眠类药物自行服用。在我国，一般的安眠药都属于特殊管制类药物，只有凭医生处方才能获得，而药店擅自售卖这类药物是违法的。

　　怀孕了，能吃安眠药吗？

　　孕妈妈有了失眠问题，一定要找专门的心理、睡眠专家或精神科医生寻求帮助，尽可能地规避风险。千万不能乱用镇静安眠药。常用的安眠药是安定类的药物，孕妈妈服用这类药物会使胎儿及出生后的婴儿出现肌张力下降、低体温、呼吸困难等症状，容易导致胎儿宫内窘迫、发育受阻，还可能引起新生儿呼吸道感染，十分危险。因此，一旦孕期出现睡眠差或失眠状况，忌滥用安眠药，而应以生活调理为主来改善睡眠。

　　吃了安眠药还是睡不着，可以再吃一次吗？

　　对于入睡困难且容易惊醒的人群，一般医生会建议使用长效安眠药。这类药物作用持续时间长，每晚最多服用一次。单纯入睡困难的人，使用短效安眠药即可，这类药物起效快失效也快。如果你用的是短效药且离起床时间还早，可以再服用一次。

　　晚餐喝了点酒，睡前再服安眠药，这样做安全吗？

　　不能这么做，喝酒禁止服用安眠药物。酒精和安眠药相互作用，有可能引起——心跳变慢、头晕眼花、呼吸困难，最糟糕的情况下甚至可能导致呼吸停止，甚至危及生命。而且饮酒本身，就会降低睡眠质量。

　　服用安眠药有什么副作用吗？

　　安眠药会让人在白天感觉疲劳，影响注意力、判断力和反应能力，所以服用安眠药期间不宜驾车或操作机器。除此之外，另一个很常见的问题是耐药性。有的人在服药一段时间后，发现药物效果变差了，需要增大剂量才能达到之前的效果。如果发生这样的情况，建议告知医生，及时调整用药方案。另外，青光眼患者和重症肌无力患者严禁服用安眠药。

　　长期服用安眠药后，该怎么停药？

　　对于那些已多年服用安眠药的人，不可强行停药，建议在医生或睡眠专家的指导下逐渐减少药物剂量。

　　在睡眠稳定的情况下或者用其他方法（如，草药治失眠）致使睡眠良好时，可以将原先每晚服用某药物10毫克，可以尝试每晚服用5毫克，持续一周；下一周再将药物剂量减半，按每晚2.5毫克的剂量服用一周。如此逐量递减，直至最后彻底停药。

　　睡眠小知识：

　　什么是认知行为疗法？

　　认知行为疗法是指通过改变失眠患者对睡眠的看法、传授一些有助睡眠的技巧（比如心理放松、睡前松弛、冥想等）来改善睡眠质量。研究表明对某些人群，认知行为疗法可以和药物一样有效，而且还没有药物带来的那些副作用。人们常常把暴躁易怒等一切负能量归罪于缺觉，把睡眠看得太过重要，反而导致睡不着觉，所以有句话说的很对“很多失眠患者是因为睡不好才失眠的”，认知疗法可帮助患者进行纠正。当然，根据具体情况，认知行为疗法更需要专业人士指导下进行。