饥与饱3:7
有关专家通过研究证明，无论是单细胞动物还是哺乳动物，如果将正常饮食量减少30％~40％，则寿命可延长30％~60％。
中国传统养生专家也同样认为，每餐进食只吃到七分饱，留着三分饥饿，为最佳比例。饭前可以先喝点汤，或者吃点水果，都能控制饭量，避免吃得太撑。
动与静3:1
动指运动。一天的时间里，可以安排运动锻炼30分钟，行走、跑步、游泳等有氧运动是最佳选择。
静指静养。安排每天闭目静坐10分钟是静养的最佳方式，主要是让情绪平复，让心能沉静下来，放松神经，舒缓压力。静养的方式也可以是看书、听轻音乐等。
午睡与夜眠1:21
午睡被称为最佳“健康充电”。专家建议午睡时间最佳时长为20分钟，午睡时间过长会搅乱生物钟，影响晚上睡眠质量。
一般而言，成年人在晚上睡7～8小时足够调节身体机能。睡前温水泡脚、喝杯牛奶，能帮助提高睡眠质量。
粗与细1:3
粗粮含有丰富的不溶性膳食纤维，热量较低。如小米、大麦、荞麦、玉米、豆类等。但粗粮吃得太多，会影响消化。
细粮，指加工后的成品粮，一般指面粉、大米、小麦、糯米等。细粮摄入过多可能导致便秘、肥胖等问题。
所以粗粮和细粮要搭配食用，做到三分细粮，一分粗粮，是最佳的搭配比例。
泻热通肠，凉血解毒，逐瘀通经。用于实热便秘，积滞腹痛，泻痢不爽，湿热黄疸，血热吐衄，目赤，咽肿，肠痈腹痛，痈肿疔疮，瘀血经闭，跌打损伤，外治水火烫伤；上消化道出血。酒大黄善清上焦血分热毒。用于目赤咽肿，齿龈肿痛。熟大黄泻下力缓，泻火解毒。用于火毒疮疡。大黄炭凉血化瘀止血。用于血热有瘀出血症。
健客价： ￥20活血破瘀，通经消癥。用于瘀血内停所致的癥瘕、闭经，症见腹部肿块、肌肤甲错、面色黯黑、潮热羸瘦、经闭不行。
健客价： ￥9活血破瘀，通经消痞。用于瘀血内停，腹部肿块，肌肤甲错，目眶黯黑，潮热羸瘦，经闭不行。
健客价： ￥22活血破瘀，通经消痞。用于瘀血内停，腹部肿块，肌肤甲错，目眶黯黑，潮热赢瘦，经闭不行，慢性乙型活动性肝炎。
健客价： ￥15活血破瘀，痛经消瘀。用于瘀血内停所致的癥瘕，闭经，症见腹部肿块、肌肤甲错、面色黯黑、潮热赢瘦、经闭不行。
健客价： ￥25活血破瘀，通经消痞。用于瘀血内停，腹部肿块，肌肤甲错，目眶黯黑，潮热赢瘦，经闭不行，慢性乙型活动性肝炎。
健客价： ￥60活血破瘀，通经消症。用于瘀血内停所致的症瘕、闭经，症见腹部肿块、肌肤甲错、面色黯黑、潮热赢瘦、经闭不行，慢性乙型活动性肝炎。
健客价： ￥6.8清热利湿，解毒退黄。用于肝胆湿热所致的胁痛，口苦，食欲不振等症；胆囊炎，脂肪肝见上述证候者。
健客价： ￥40清热通便，用于实热食滞，便秘以及湿热型食欲不振。
健客价： ￥14活血破瘀，通经消癥。用于淤血内停所致的癥瘕、闭经、症见腹部肿块、肌肤甲错、面色暗黑、潮热羸瘦、经闭不行。
健客价： ￥13清热利湿，解毒退黄。用于肝胆湿热所致的胁痛，口苦，食欲不振等症；胆囊炎，脂肪肝见上述证候者。
健客价： ￥25用于食欲缺乏、胃酸过多。
健客价： ￥10清热通便。用于实热食滞，便秘及湿热型食欲不振。
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