低头族 小心干眼症找上门

　　随着电子产品，尤其是智能手机的普及，低头族队伍正在不断壮大。无论是在地铁上，还是在餐馆里，举目四望，都能看到埋头于手机的低头族。

　　长时间低头玩手机，不仅会对颈椎造成伤害，而且会损害眼睛。目前，不少低头族已被眼干症找上门，倘若你感觉眼睛有异物感、干涩发胀，有时候还红红的，那你可能是患上了干眼症。

　　何为干眼症？通俗地说，就是眼球表面太干燥了。在正常情况下，我们的眼球表面覆盖着由睑板腺分泌的脂质层，其下为泪腺分泌的水液层，最内层为杯状细胞分泌的粘蛋白层。这三层形成了保护、湿润结膜的泪膜。当眼睛的泪膜不能形成，或者遭到破坏时，就会发生干眼症。

　　低头族由于太过投入看手机内容，常常会忘记眨眼，这就导致眼内润滑剂和泪液的分泌减少。而眼球长时间暴露在空气中，会使水分蒸发快。长期如此，就容易造成干眼症。

　　另外，手机屏由小荧光点组成，为了保证视物清晰，眼睛必须不断调整焦距，时间过长，眼肌会疲劳，损伤眼睛。此外，长期使用眼药水或隐形眼镜，长时间停留在冷气房或户外强风燥热等不良习惯，都会引起干眼症。

　　干眼症的症状多种多样，如眼睛干涩、眼皮紧绷、沉重，怕风、怕光、对外界刺激敏感，烧灼感，容易疲倦、想睡，有时觉得有异物在戳眼睛，早晨眼睛睁不开，早上看东西是清楚的，到了下午视物就开始模糊，等等。不少干眼症患者有流泪的症状，似乎与干眼症矛盾。其实，这是机体的补偿效应，也是眼干引起反射性泪液分泌现象。

　　干眼症分为水液缺乏型、蒸发过强型、粘蛋白缺乏型、泪液动力学异常、混合型等。由于不同类型干眼的原因和发病机制不同，在临床治疗中，医生会根据干眼症患者的类型，选择不同类型的人工泪液，以提高病人的治疗效果。因此，干眼症患者初诊时，需要到专业的眼科医院诊断，切不可自行买药治疗。

　　二是多吃富含维生素的食物。“茶能明目”众人皆知，这得益于茶叶中丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等。另外，人们要多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。

　　三是做眼保健操。眼保健操不是学生的专利，成年人也需要。因为眼保健操能促进眼周围血液循环，使眼部肌肉放松，缓解眼睛疲劳。

　　四是尽量别戴隐形眼镜。戴隐形眼镜，会加速泪液的蒸发，使眼睛发干。

　　五是不要乱点眼药水。因不适当滴用眼药水或长期滴用激素类眼药水，会导致眼表生理功能破坏，甚至患药源性角膜炎、过敏性结膜炎、青光眼等疾病。