情绪波动比较大就是得了躁郁症吗?怎么办才好？

 　　近年来，人们对心理健康的关注程度逐渐提高，对一些心理或精神上的疾病也慢慢有了一些了解，躁郁症，作为一种较常见的疾病也为人们所熟知。不过，也有人会有疑惑，情绪波动比较大就是得了躁郁症吗?得了躁郁症还有得治吗?

　　躁郁症，顾名思义就是躁狂症和抑郁症的合体——病人会交替出现抑郁和情绪高涨甚至易怒的状态。从专业角度来讲，躁郁症是一种情感性精神疾病，指既有躁狂和轻躁狂发作，又有抑郁发作的一类心境障碍，患病期间两种特征不断的交替出现。

　　当个体处于躁狂阶段时，其主要表现为明显而持久的心境高涨、思维奔逸和精神运动性兴奋，具体如下：

　　1.心境高涨：个体经常兴高采烈，好像世间从无烦恼事，是个“乐天派”;自我膨胀，盲目自信;情绪反应不稳定，易激惹。

　　2.自我评价过高：盲目自信，自我感觉良好，觉得自己无所不能。

　　3.思维奔逸：联想过程加快，思考速度快，很多想法跳来跳去;话多，滔滔不绝，个体觉得就像“脑袋开了窍”、“舌头跟着思想跑”，但是容易分心，难以自控。

　　4.精神运动性兴奋：患者兴趣广泛，爱凑热闹，乐于助人，主动与人亲近，对陌生人也有一见如故的感觉，但是做事欠考虑，比如乱买东西，几天内将所有工资花光。

　　当个体处于抑郁状态时则相反，其表现为：情绪沮丧低沉，对任何事情都缺乏热情或兴趣，萎靡不振，觉得自己一无是处，甚至会有自杀的念头和行为。

　　所以，简单来讲，躁郁症患者在躁狂阶段就像是汽车没有了刹车器，而抑郁阶段就像是汽车抛锚。

　　情绪波动大，就是躁郁症吗?

　　一些人看到了躁狂症的症状之后，发现自己身上也有这种状态，也经常会有情绪波动的时候，不禁会问：“我情绪波动大，就是有躁郁症吗”?当然不是!躁郁症的情绪波动与一般情绪波动是有很大区别的：

　　1、持续时间不同

　　根据躁郁症的诊断标准，躁郁症的情绪波动时间较长，持续时间至少一周(如果严重到住院，则不必达到一周)，而普通人的情绪波动时间较短。

　　2、是否会影响社会功能

　　躁郁症的情绪波动会严重影响工作、社会交往和人际关系，而一般的情绪波动，人们还可以正常工作和生活，不会影响社会功能。

　　3、情绪波动的严重程度不同

　　躁郁症的情绪波动较大，情绪高涨与情绪低落的跨度很大，高涨时无节制的取乐，低落时则萎靡不振，对什么都不感兴趣，而普通人的情绪波动，跨度较小，能够自我控制。

　　躁郁症患者哪些护理方法有效呢？

　　精神病大多都是先天(基因)和后天(压力)因素共同作用形成的，躁郁症也不例外，躁郁症有5-10%的可能性会遗传给后代，而压力则是引发躁郁症的重要因素。那么家里如果有躁郁症的病人，那么又该怎么办？

　　1.保持安静的环境

　　保持安静的环境非常重要，尤其是当患者处于狂躁期时。不要和患者进行有敌意的谈话，不要聚会或长时间看电视、电影，以尽量避免刺激患者加重病情。充足的睡眠和有规律的生活可以防止此病的发作。

　　2.勿让其独自驾车

　　躁郁症患者喜欢刺激和冒险的活动，比如超速驾驶，这是相当危险和难以控制的。家人应予以控制，不给其任何机会。家人的关爱对病人的康复非常重要，尤其是对有自杀倾向的病人。

　　3.注意季节变化

　　本病受季节变化的影响较大，尤其是深秋和冬季是忧郁症状的高发期，要提防病人出现意外伤害;而夏季是狂躁的高发期，家人亦应加强关注。

　　其实很多躁郁症患者非常喜欢自己轻度躁狂时的状态，躁狂症让人更加不屈不挠和具有创造力，而抑郁症则让人更务实和更有同理心。因此，对于躁郁症其实不仅仅是控制发病，更重要的是在躁狂和抑郁之间找一种平衡状态。

　　有了躁郁症怎么办？

　　1、怀疑有躁郁症怎么办?

　　答：如果怀疑自己或身边的亲朋好友有躁郁症时，需要按照以下步骤去做：

　　（1）仔细观察情绪变化。每个人的情绪都会波动，都会有情绪低落的时候。虽然不一定所有的悲观郁闷、无精打采都代表躁郁症，但是，注意自己的情绪变化，防患于未然总不是件坏事。

　　要观察以下几方面：

　　—情绪状态，是否高兴不起来或者烦躁不安；

　　—精力水平，是否疲惫不堪；

　　—兴趣高低，是否仍然喜欢做以前感兴趣的事；

　　—身体是否有不明原因的不适感；

　　—头脑是否迟钝；

　　—睡眠食欲状况是否正常。

　　如果以上各项都有问题，并持续2周以上，躁郁症的可能性就比较大。

　　（2）及时咨询专业人士。这时一定要到正规医疗机构及时就诊。就诊的目的一方面是请医学专业人士判断抑郁的性质和严重程度，另一方面接受正确指导和治疗。在寻求专业化精神心理医疗服务时，应首选各地精神专科医院、精神卫生中心或者综合医院中设立的精神心理门诊。国内一些大城市都有很好的精神卫生中心，如北京、上海、长沙、成都、山东、广州、武汉、昆明等。从药物的更新换代和医疗水平来讲，可以说这些机构丝毫不比国外逊色，完全值得信赖。

　　（3）树立信心，积极调试。几乎所有的疾病都会使人意志消沉，尤其是躁郁症，更容易使人丧失信心。不少躁郁症患者拒绝治疗，认为不可能好起来。其实这种绝望的心情本身也是躁郁症状的表现。根据全世界目前的临床经验，真实情况是，所有的躁郁症都能治好。虽然治愈后躁郁症还有可能复发，但不会长期治不好。所以，在得知自己患躁郁症后，一定要树立信心，积极配合医生治疗。

　　2．有轻度的躁郁症该如何治疗？

　　答：轻度躁郁症不一定首选药物治疗，可以先学习个人心理调适或者接受专业心理治疗。

　　个人心理调适有以下几方面：

　　(1)“泄洪”——释放不良情绪。如果把心灵比喻成水库，抑郁、焦虑等不良情绪就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到开闸放水。正确的做法是随时泄洪，给心灵留出容纳意外打击的能力。释放情绪最简单的办法就是向他人倾诉。如果没有合适的倾诉对象，就把它写在日记本上或倾吐在录音机里。

　　(2)“空心”——放下压力。这的确是一个压力超负荷的社会。但是请记住，面对压力我们并不是毫无选择。很多时候，反而是我们主动地背起了大山。所以，请停止再讲“XXX给了我太大压力”、“我毫无办法”等诸如此类的话，换用另一种句式来表达同一件事，那就是：“我有压力是因为在面对XXX时，我是这么做的……实际上，我还可以那样做……”然后按照你所说的，真正替换你的行为。

　　(3)“养癖”——寻找乐趣。没有爱好的人多数生活单调，生活缺乏意义感，容易患躁郁症。要像种花一样培植一种到多种癖好，为人生找到值得积极活下去的意义。这里的癖好是广泛性的，不过就人们目前的生活状态而言，尽量找一些劳累身体松弛大脑的活动，更有助于调节身心。

　　最后，要特别指出的是，轻度抑郁也有发展为重度抑郁的可能。如果自我调适不见效，还是要到医院去看一看。

　　3．有中重度躁郁症该如何治疗？

　　答：目前医学界普遍认为，中重度躁郁症是有生物学基础的，患者大脑中存在多种化学物质分泌失调。单靠心理治疗或者自我调适，很难在短时间内纠正失衡的化学物质水平。所以，对于中重度躁郁症，治疗原则是药物治疗为主，结合心理治疗。在极其严重或者药物治疗效果不好时，还可以选择电休克治疗。

　　服用药物可以选择门诊治疗也可以选择住院治疗。

　　门诊治疗。门诊的好处在于费用较低，患者不必改变居住环境。不好的地方在于医生不能及时观察到患者服药后的病情变化，不利于调整药物。

　　亲友督促。中重度抑郁症的患者由于疾病本身的特点，通常思维行为受到抑制，不能主动求治。这时，患者的亲友要担负起督促患者就诊，提醒服药的责任。而且，由于中重度抑郁症患者常有自杀的意念，注意不要把患者单独留在家中，一定要注意时刻陪伴。