玩手机68分钟就致抑郁？中度抑郁你就必须被帮助了

　　智能手机似乎成了现代一项必不可少的生活方式，今天小编就给你说说这件与大家息息相关的小玩意是怎样危及你的健康的，看完保准你会马上顿足哀叹乃至三观尽毁……

　　近日美国西北大学研究发现，智能手机使用方式能揭示使用者的精神状态。

　　研究人员让数名参试者安装了一款能测试位置信息和使用频率的应用，并对其进行抑郁症测试，结果发现，有抑郁症状的人平均每天手机使用时间达68分钟以上，而没有抑郁症状的人使用时间为17分钟！

　　这条发现可以说是非常惊人的！

　　现在在科技日新月异的社会下，手机逐渐成为了我们必不可少的工具，不仅仅是和朋友之间的交流，还有支付、导航以及休闲功能。

　　基本每个人都会有1-3部手机，然而现在竟说使用超过68分钟会抑郁？

　　如果真是这样的话：

　　说好的一起玩王者荣耀，你却偷偷挂了机

　　说好的一起玩阴阳师，你却偷偷开了挂

　　说好的一起玩欢乐狼人杀，你却偷偷用了机器人……

　　而对于小编这种新媒体的工作性质来讲，每天不使用手机超过68分钟，那更是个神话……

　　无论那些所谓专家的结论是怎样的，过度使用手机等电子产品确实容易令人抑郁，尤其是女性。在研究人员对于182名大学生的调查中，根据他们日常使用手机的频率分为“深思熟虑”、“经常”、“密切”、“狂热”和“上瘾”5个等级。7％的调查对象用手机“上瘾”，12％“狂热”。这两组调查对象都因内心迫切需要手机而遭遇个人、社交和工作问题，且都有抑郁、社交孤立、社交焦虑、冲动和自卑症状。

　　此外，那些花大部分时间在家里的人，更容易出现抑郁的迹象。因为当人们情绪低落时，他们一般没有太多动力和精力外出。

　　虽然并没有研究具体观察受试者是如何使用手机，但科学家猜测，他们大部分时间都花在了上网或者玩游戏上，而不是和朋友聊天。因为他们可能会避免那些很麻烦的、让自己感觉痛苦或者困难的事情。这也是抑郁症常见的一种逃避行为。

　　由此，我们有必要更多的了解下抑郁症。

　　对于抑郁症的患者，我们犹如白天不懂夜的黑。他们情绪波动很大，可能上一秒还在和你谈笑风生，下一秒就大发雷霆。其实那刻“爆表”未必是他们控制到的。情绪病病人的控制能力也是有限的，很小事就会很敏感。情绪病病人不是不会笑，不是不会和朋友玩。

　　轻度情绪病病人可能知道自己有事，更加会想多同朋友一齐想令自己开心；但当他开始收埋自己连人也不见就真的是进入中度抑郁症的前兆了；进入中度抑郁症时，如果他不去寻求帮助，旁人也不去帮助他们？后果不堪设想。

　　抑郁病患者当然思想很负面，是他们控制不到的、不由自主的，有时他们也知道自己不应该这样，可是就是控制不了自己钻牛角尖，而牛角尖钻了就是钻了，负面消极的想法已经在脑袋了，挥之不去了。想自杀的时候心里面只有一个想法：

　　为什么凭什么我要对你们负责？如果我对你们负责，那谁对我负责？

　　不要说“你死了，我怎么办？你爸爸妈妈怎么办？”这样的话，其实这是在给压力。基本上，最病重的时候想法可以说是：连自己都顾及不来了，为什么还要理会你的感受？

　　不是每一个抑郁症病人都会意识到自己有抑郁症，或者不是每一个抑郁症病人知道自己有抑郁症都会去寻求帮助。不是每个人都懂得去寻求帮助：如果你留意到身边有朋友长期和你说不开心，甚至开始把自己困在家里的倾向，又或者离家出走了，请关心关怀他们，未必需要说些什么安慰说话，更加不要说“你已经很幸福了”之类的话，简单一句“我在这里陪着你”已经很足够。

　　可能你会耻笑抑郁症病人为何经历这样平常的事就会不开心到这个地步。每个人的承受能力不同，每个人的性格不同，“子非鱼，安知鱼之乐？”最重要的是你不是他，你不知道他有多痛，为什么要质疑是他的能力问题？为什么要质疑是他的抗压程度？这些才是对抑郁症病人最大的侮辱。同一段失恋，发生在两个不同的人身上，后果也截然不同。有人选择忙碌来逃避失恋，可是有些人就把爱情当作生命的全部，她失去了他，林林总总的原因，就会走上抑郁的路。

　　抑郁病的状态大概是，很不开心——持续不开心——持续不开心很久很久——自杀倾向几次——寻求帮助——有意识知道自己要好起来并正在努力，不知道需要多少时间可以好，也不知道中间会不会再复发。但正是因为深受抑郁病困扰，知道了自己要好起来，所以更加会去找朋友玩去找开心。但可能总会有人说“他的抑郁病是装出来的吧？他还很开心的和我们一起玩呢！”

　　回到我们一开始的话题上来：无论手机是不是导致抑郁症的罪魁祸首，现代生活的我们或许都有点抑郁，若你的逃避情绪已经阻碍你正常社交的时候，也许就真的是病了。正是因为病了，才发现，原来，健康很紧要；正是因为抑郁，才发现，原来，开心很紧要。如果你身边有朋友好似遭遇情绪病，请主动多与他们在一起吧，多约他们出来闲聊吃饭，甚至多给他们切实有效的关注和治疗，因为那是非常必要的！