抑郁症逐渐进入大众视线,殊不知,还有一个群体,大概是被忽视的。
大学生,一个生理上属于青春期后期,心理上在探索中完善;一个生活上从依赖到独立,学习上从填鸭式到自主式;综合学业、就业、人际关系方面,大学生面临的压力与日俱增,大学生抑郁症便成为他们的心理隐形杀手。调查结果显示,29%的大学生存在不同程度的抑郁状况,其中20%为轻度抑郁,7%为中度抑郁,2%的大学生存在重度抑郁。
大学新生或是大学生中存在的心理问题主要包括焦虑、抑郁等。焦虑主要是指分离性的焦虑,离开父母的臂膀,难以适应独立的生活,以及对学习及考试、人际交往方面的焦虑。抑郁是指进入大学后,学习成绩相对平平,原先的优越感丧失,自卑感增加,加上缺乏有效的适应,导致情绪低落。大学生抑郁症中不可不谈的是恋爱问题,情窦初开的少男少女们,却相对缺乏情感上的成熟及责任感,在处理恋爱问题时易冲动,情感大于理智,如果处理不当还会影响心理的健康及发展。另外,这样一个信息化的时代,人们越来越依赖互联网,大学生也是如此。朋友之间交流不再需要面对面,点个赞留条语音就行,人际交流的能力无形中被削弱了:一位在社交平台上侃侃而谈的学生在现实生活却寡言少语,却现实感缺失。学业、人际、感情等问题由于不满于当下现状,穷思竭虑的寻找自身的原因,最终陷入反复思虑的怪圈。
首先,需要客观的看待大学时期的情绪困扰,大学期间属于延缓偿付期。这一时期的青年经历角色转换和社会适应的过程,虽然已经脱离了孩子却尚不能履行成人的责任和义务,即青年在确立自我同一性之前需要学习并实践各种角色、形成各种本领;思想上的独立和经济上的依赖,生理上的成熟和滞后的心理社会化成熟存在着深刻的矛盾。在此基础上很容易出现适应性障碍和心理健康问题。所以大学生抑郁症、焦虑症等类似困扰也不必过度紧张,这也是一个时期矛盾的“产物”。
如果相似的情绪困扰已经走进你的身边,请你告诉它:“既来之,则安之。”大学生抑郁症并不可怕,因为情绪不属个人所有,它是独立的个体。你要意识到:你并非是你当下所发生的那个情绪,你只是被这个情绪所干扰和笼罩。不要去跟情绪纠缠,回归到当下,将精力完全放在当下发生的事情上,接受当下的事实,这时你就发觉,抗拒和不愉快等烦恼都会慢慢消失,随之而来的也会是平静和喜悦。结合实际也给大学生朋友分享两个大众化的方法:其一、观息法,通过观察呼吸的方式建立情绪的自我平衡,也可达到净化内心的作用;其二、情绪平衡法,这是一个简单易行随时随地可以进行的方法。
杜绝反复思虑,打开行动之窗。反复思虑的过程是只关注消极方面、总在纠缠没有问题的答案、不敢面对当下、强调无助感,就这样一直纠缠下去势必走向它的陷阱。学会放手,即可行动起来,将自己置身于真实世界之内,赋予当下力量。从最简单的改善生活习惯开始,制定详细的计划:合理饮食、坚持锻炼、外出交际、参加团体活动、冥想法、整理感受、拒绝对号入座、阅读书籍。
感受无常,接纳自己。每个人都是如此,一生并非风顺,也许大学生抑郁症只是这个阶段的考验,其实真正的幸福莫过于时时保持内心的平静和自在,用爱用心来感受生活,心理学专家李宏夫老师指出:“你所付出的辛勤和诚恳的‘因’,必然会在合适的时间产生美好的‘果’。放下世俗的观念只要顺应无常的法则,你便发现自然和平静就是最大的幸福。”
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156主要用于治疗各种类型的抑郁症和伴有抑郁症状的焦虑症以及药物依赖者戒断后的情绪障碍。
健客价: ¥66盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥50适用于治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。其它详见说明书。
健客价: ¥55本品适用于治疗各种类型抑郁症(包括伴有焦虑的抑郁症)及广泛性焦虑症。
健客价: ¥96各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥21适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116用于抑郁症的治疗,对于伴有或不伴焦虑症的患者均有效。
健客价: ¥64用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥241.抑郁症:百优解片用于治疗抑郁症状,伴有或不伴有焦虑症状。 2.强迫症:百优解片用于治疗伴有或不伴有抑郁的强迫观念及强迫行为。 3.神经性贪食症:百优解片用于缓解伴有或不伴有抑郁的贪食和导泻行为。
健客价: ¥255各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及广泛性焦虑症。
健客价: ¥58治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力,睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短
健客价: ¥76适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥78治疗各种类型的抑郁症。包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力, 睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁症的复发。
健客价: ¥1521、舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 2、舍曲林也用于治疗强迫症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止强迫症初始症状的复发。
健客价: ¥80用于治疗各种抑郁症,本品的镇静作用较强,主要用于治疗焦虑性或激动性抑郁症。
健客价: ¥21用于治疗抑郁症。
健客价: ¥52舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥50舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥32舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。 舍曲林也用于治疗强迫症。初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症的二年时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
健客价: ¥20