颂钵观息静心

2017-09-17 来源：重塑心灵心理康复中心标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：颂钵所发出的声音能够和大自然本身的频率产生共鸣、也能影响附近物体组成分子的振动频率，颂钵深沉悠远的铿锵声，仿佛只要持钵者一敲，就可以让人进入身心舒缓的状态，同时能平衡、调和人体的七个脉轮。

　　西藏颂钵源自喜玛拉雅山区，采用当地七种金属及天然矿石，经由手工凿击而成，每个颂钵都有独特的质地与音声频率，透过敲击或摩擦的方式，将声音振动传递到身心深处，可调节心理情绪，达到放松身心、释放压力的效果。

　　颂钵所发出的声音能够和大自然本身的频率产生共鸣、也能影响附近物体组成分子的振动频率，颂钵深沉悠远的铿锵声，仿佛只要持钵者一敲，就可以让人进入身心舒缓的状态，同时能平衡、调和人体的七个脉轮。

　　观息练习准备及要点：

　　1、选择一处安静且不被打扰的环境。

　　2、以盘腿姿态端坐，腰背挺直，闭目。

　　3、如实的观察呼吸，专注于鼻孔处呼吸进出，就只是观察鼻孔处的一呼一吸，保持“平等心”即“不判断、不分析、不纠缠、不联想”。

　　4、初始练习时间以20分钟为限，逐步增加。

　　5、音乐可以下载下来，选择循环播放。

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