是否容易患上焦虑症？

　　我们常说自己考试焦虑、婚前焦虑、手机焦虑、信息焦虑等等，但很多时候这些只是我们的焦虑情绪，并没达到焦虑症的程度，那么什么才算得上是焦虑症呢？

　　经常性的紧张、心慌是焦虑症吗？

　　焦虑症究竟是什么？

　　焦虑症是一种精神障碍，每个人都有可能被焦虑症困扰。焦虑症分为急性焦虑症、慢性焦虑症。

　　慢性的焦虑表现为过度的、长久的、并且没有固定对象的焦虑和担心，这和患者本身的性格以及自己的成长环境有关系，他们经常会为一些事情担心，比如，他们整天担心自己的经济情况；为自己身边亲人的身体状况担心，担心亲人会得病，会突然离去；更多的时候他们自己也不知道为了什么，就是感到极度的焦虑。

　　急性焦虑又称为惊恐发作，它的症状表现类似于心脏病发作，在一定的时间内突然感觉到心慌、胸闷、喘不上气，甚至是濒死感。很多人会觉得自己的心脏出现了问题，去医院检查也没什么毛病，稍微休息一下症状就会缓解，但是下一次发作时又非常痛苦。

　　除此之外还包括对特定对象的焦虑恐惧，比如很多人怕蛇、蜘蛛、深海也都属于焦虑症的一种。

　　焦虑症的焦虑和担心持续在六个月以上，其具体症状包括以下四类：身体紧张、自主神经系统反应性过强、对未来无名的担心、过分机警。这些症状可以是单独出现，也可能一起出现。

　　哪种类型的人容易患焦虑症？

　　一般女性比男性更容易患焦虑症，女性的患病率是男性的2倍。有一些性格特质的人容易得焦虑症，比如完美主义，容易自卑的人、过度关注自己、道德感比较强、控制欲比较强等容易患焦虑症。

　　完美主义者：凡事都追求完美无瑕，要求什么都没有缺陷，把自己所有的精力都放在一件事情上。太追求完美就容易在某些事情没有完成的时候，产生相当强烈的焦虑感，并且觉得浑身不舒服，一旦碰到完不成的事情就会紧张万分。

　　过度关注自己：这些人通常以自我为中心，非常关注自己的健康状况，每当他们发觉身体出现一些轻微的不适，如头痛、颈酸、腹痛、胃痛、心跳加速等身体问题会引起他们对严重疾病的强烈恐惧，他们会非常紧张并且马上采取各种医疗行为，并有可能发展成为严重的焦虑障碍。

　　自卑者：总是以一种消极的态度看待身边的一切，缺乏自信、有强烈的不安全感。总觉得自己处处不如人，尤其是在人际交往的关系中。害怕别人对自己投以过多的目光，一到人多的地方就会害羞、不安，甚至全身的肌肉都能僵硬起来。

　　道德比较强的人：你做过一些不道德的事情吗？我们一旦觉得自己做错事情，大脑就会产生内疚和羞耻来惩罚自己，我们害怕这种内疚和羞耻的负面情感，为了避免这种惩罚，大脑就会发出焦虑提醒我们，这就是道德焦虑。而道德感比较强的人总会因为一些小事情就产生内疚感和羞耻感，这使得他们变得很焦虑。

　　长期焦虑有什么危害？

　　焦虑症最大的危害就是使患者心理和身体上备受折磨，降低患者的生活质量水平。患者经常性出现失眠、人际紧张、高血压等问题。有时会感到惊恐、呼吸困难、精神不好，吃不好，睡不着等，会非常的害怕，不想做任何事。

　　此外，长期焦虑也会影响身体健康，研究表明，很多慢性病都跟长期的焦虑情绪有关，如胃溃疡、十二指肠溃疡等。严重的焦虑情绪使人的思想和注意力片面地集中于可能产生的负面结果，影响正常的工作、学习和生活，可能还会引发抑郁。

　　焦虑症到底应该怎么治疗？

　　治疗焦虑症的方法都有哪些？

　　如果是轻度焦虑的话可以通过自我调节的方法，比如：

　　做一些事情转移自己的注意力;

　　听一下舒缓的音乐缓解自己的焦虑情绪;

　　尝试肌肉放松的方法，适当的进行一些有氧运动;

　　合理的评估危险，把不可能出现的问题都筛选出来;

　　学会接受一些自己不确定的事情。