【植物神经紊乱】每天上班也就算了，大夏天的还给我整这出

　　植物神经失调是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。植物神经紊乱患者常以自觉症状为主，虽然做过多次检查，但结果往往都比较正常，什么病也查不出来。但这对人的生活、工作是会造成极大的影响的。

　　专家介绍，精神心理科室经常可以碰到这类患者，16至55岁是植物神经紊乱高发病人群，特别以女性居多。

　　目前认为与学习和工作压力过大、生活节奏过快、精神紧张有关。相当一部分患者伴有失眠、焦虑、抑郁、头昏、头痛等症状，其中，白领占了6成，成了主要患者人群。主要原因是，长期的工作压力、同事及上下级关系的不协调，会使人们的精神过于紧张，心理负荷过重而出现神经衰弱、植物神经功能失调。

　　夏季情绪紧张、易烦躁应谨防植物神经紊乱。

　　除了以上的症状，植物神经功能紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状。洪磊专家指出，夏天也是植物神经紊乱高发的季节。炎热的天气，往往让人容易紧张、焦虑烦躁、爱生气……，大家大都会觉得这些很正常，天气燥热，从而心情烦躁，其实这很可能与植物神经紊乱有很大关系。

　　植物神经紊乱多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变，但组织结构上并无相应病理改变。植物神经功能紊乱的症状多种多样，可谓千变万化，患者向洪磊专家描述的自觉症状较多。最常见的症状有精神症状、神经系统症状、心脏症状和胃肠症状。

　　大多数患者都有精神方面的症状，而其他系统的症状却因人而异：有些人只有心脏方面的症状，有些人只有神经系统方面的某个症状，而有些人各个系统的症状都有，极少数人只有某种特殊的症状。

　　精神症状：情绪不稳、焦虑烦躁、紧张、忧郁、爱生气、恐惧害怕、敏感多疑、委屈易哭、悲观失望、无愉快感、不愿见人、不想说话、对什么都不感兴趣、看什么都不高兴、压抑苦恼、甚至自觉活着没意思。

　　神经系统症状：头痛头昏，头胀沉闷，头部有紧缩感、重压感，头晕麻木;两眼胀痛，干涩，视物模糊；四肢沉重难受，身疲乏力，周身发紧僵硬不适，浑身难以言语的难受感觉；脖子后背发紧发沉，四肢麻木，皮肤发麻、发痒；手脚心发热，周身皮肤发热，但量体温正常，全身阵热阵汗；全身有游走性疼痛，游走性异常感觉等症状；入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多；健忘、记忆力减退，注意力不集中，反应迟钝。

　　心脏症状：胸闷气短、憋气、心慌、濒死感等心脏神经官能症。

　　胃肠症状：没有食欲，进食无味，消化不良；恶心，打嗝，烧心，呕吐，呃逆；腹痛、腹胀、便秘、腹泻；长叹气，喉部梗噎。

　　其他还有诸如痛经、盗汗等各种各样、千奇百怪的症状。

　　生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物神经功能紊乱症的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，应特别注意预防植物神经功能紊乱。洪磊专家介绍说，一般而言，植物神经功能紊乱虽然不是一种严重的疾病，但是对健康也有一定的影响，所以应该学习了解一些关于植物神经紊乱的知识，在积极配合洪磊专家治疗的同时，还需要多注意以下几个方面，可以帮助你缓解平时的症状，对治疗也会起到帮助。

　　平时要注意多放松，尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的，使紧张的神经得到松弛。

　　及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

　　培养良好的生活习惯，饮食起居有规律，不仅有助于身体健康，还能培养良好的心境。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食；饮酒要适量，不可贪杯；早睡早起，时间要有规律；晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动，看完电视要洗脸；早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。

　　最后，专家提醒大家：长期处在高强度工作压力下的年轻人应该合理安排自己的饮食和作息，培养良好生活习惯，觉得压力过大时要适当放松自己，以免导致植物神经功能紊乱。