神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点。这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态而发病。
那么，患有神经衰弱怎么办？今天怡神睡眠提供了心理、饮食和运动在日常生活中的注意事项和简单易行的自我调节方法：
心理调整方法：
1、正视现实：神经衰弱并不表示糟糕、软弱或不正常，有五分之一的人会在某些时候陷入某种程度的神经衰弱。
2、降低目标：量力而行，见好就收，临睡前想一想今天做完了哪些事情，每个晚上都可以觉得很有成就感。
3、行动疗法：从事自己喜欢的活动时、不平衡的心理自然会逐渐得到平衡。
4、放松疗法：做一个“贪心”的人，对任何小小的乐趣和享受都不放过，如忙里偷闲、细细品味一杯奶茶；晒一晒太阳；甚至只是从一堆问案中，抬起头深吸一口气……小小的享受，汇集在一起就会成为幸福的海洋。
5、生活规律：规律与安定的生活是抑郁症病人非常需要的，特别是规律的睡眠。
6、倾诉疗法：当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿压抑，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉。实在找不到人就，自言自语也行，或对身边的动物讲也可以。
7、心理医生：还可以求助心理专业人士，在他们的帮助下运用科学方法调节情绪与改善睡眠。
饮食营养调节：
少喝酒：酗酒易使人情绪低落，进一步加重失眠。借助酗酒来摆脱精神压力，是绝对不可取的。
杜绝兴奋剂：就算是温和型兴奋剂，比如咖啡、浓茶，也会令本来就难入睡的你更加困扰，至于兴奋剂或违禁药物，当然更不能尝试。
健康饮食：B族维生素有营养神经的作用，可多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。均衡饮食还应当包括新鲜水果、蔬菜以及较多的碳水化合物等。这些食物能够缓慢释放能量，提高大脑内的某些化学物质，使人心情愉悦。
适当运动方法：
运动会提高大脑中某些化学物质的分泌。能贯彻“经常运动”守则的神经衰弱患者，失眠复发率较低。
神经衰弱患者的锻炼，也必须有一定的强度、持续时间和频率、才能达到预期效果。以健身操为例，推荐每周至少3次，每次持续15-20分钟。散步也可以达到同跑步一样的效果，建议每天步行1500米，并力争在15分钟内走完；以后逐渐加大距离，直到45分钟走完4500米。
本品用于神经衰弱、子宫发育不良、不孕等症。亦可增强机体免疫力。
健客价： ￥68清心安神，化痰醒脑，活血通络。 用于神经衰弱，失眠，顽固性头痛，脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价： ￥19.9用于神经衰弱、头痛、偏头痛等症。
健客价： ￥10本品用于神经衰弱、子宫发育不良、不孕等症。亦可增强机体免疫力。
健客价： ￥42补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥42补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
健客价： ￥39.8清心安神，化痰醒脑，活血通络。用于神经衰弱，失眠，顽固性头痛，脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价： ￥36清心安神，化痰醒脑，活血通络。用于神经衰弱，失眠，顽固性头痛，脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价： ￥18.5轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁，抑郁性神经官能症，隐匿性抑郁，心身疾病伴焦虑和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价： ￥56用于神经衰弱、头痛、偏头痛等症。
健客价： ￥11用于神经衰弱、头痛、偏头痛等症。
健客价： ￥38轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁，抑郁性神经官能症，隐匿性抑郁，心身疾病伴焦虑和情感淡漠，更年期抑郁，嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价： ￥42用于神衰、神衰综合征及血管神经性头痛等症(如偏头痛、三叉神经痛、枕骨大神经痛等)。
健客价： ￥25用于神经衰弱、头痛、偏头痛等症。
健客价： ￥6人胎盘片:本品用于神经衰弱、子宫发育不良、不孕等症。亦可增强机体免疫力。 坤灵丸:调经养血，逐瘀生新。用于气血不足，肾亏宫冷，淤血内阻所致的月经不调，或多或少，崩漏不止，行经腹痛，赤白带下，久不受孕，习惯性流产。 叶酸片:1.预防胎儿先天性神经管畸形；2.妊娠期、哺乳期妇女预防用药。
健客价： ￥588用于神经衰弱，早老，阳痿，男子更年期障碍等症。
健客价： ￥94补肾壮阳，益精固涩。用于阳痿、早泄、滑精、遗尿及神经衰弱。
健客价： ￥138温补脑肾，益心填精。用于阳痿，抑郁，滑精，早泄，体虚，消瘦，神经衰弱。
健客价： ￥138
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台