通宵熬夜玩阴阳师、加班到深夜后，头晕恶心脑子不清楚，这就是不安套路作息的代价。
存储能量、身体功能恢复、清理细胞“垃圾”等等，睡眠的好处不胜枚举，美国抗癌协会的研究表明，每晚平均睡7~8小时的人寿命最长，为什么睡眠能给人体带来如此多的益处？
科学研究证明：大脑中的血流是人体总血流的1/3，而血流是氧和其他的生命能量的载体。大脑消耗的能量是为情感和认知服务，这部分被认知和情感消耗的能量对人的生命和疾病康复没有任何作用。
通过对血流分布和大脑功能状态的测量发现：在睡眠中，头部血流灌注下降，躯体的血流灌注水平上升，大脑的抑制水平上升，兴奋水平下降。脑部代谢需求减少，维持生命的脏器所获得的血流灌注就会增加。健康和寿命就会得到益处。
为一晌贪欢，为人生价值，牺牲睡眠的理由层出不穷，“熬夜大军”逐年壮大，数据显示，截止2016年在中国有熬夜习惯的人超过23%。
曾经，我们给某位高管做过脑状态测量，其工作压力过大，长期熬夜，脑状态数据显示，其脑耗能值远高于常模值，脑惰性为正常值的三倍左右，脑疲劳值、内专注值、困倦值都超过正常范围，脑内敛值降低，感觉器官敏感度上升，脑抑制下降，大脑自我抑制兴奋的能力变差，这些数据说明，大脑消耗能量过大，大脑在保护生命，思维效率降低，无法高效处理复杂事务。这是正常现象，说明大脑在保护生命，告诉你该休息休息了。
大脑都这样了，你还忍心刷夜吗？
还不快去睡！！！
最后，老生常谈一句：
没事还是少熬点夜吧。
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