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脑部疾病“盯”上年轻人

2017-09-09 来源:西安雁塔甘露医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:养脑健脑首先应饮食有节,改善饮食结构。烟酒会引起脑细胞代谢异常,加速细胞死亡。要健脑就要戒除烟酒。其次,要保证睡眠,不要过度用脑。

  不良生活方式影响脑健康

  主任介绍,近几年越来越多的年轻人出现了诸如记忆力衰退、脑出血等各类由神经系统引发的脑疾病或亚健康症状。

  “过度用脑者最容易发生脑血管疾病,也会带来各种亚健康症状。”主任说,现在越来越严重的脑健康问题已不容忽视。有数据显示,中青年人发生脑出血等脑部疾病在近十年来,是呈逐年上升的状态,而且是以快速增长。

  现在的中青年人饮食长期没有规律,上下班大多“以车代步”,很少运动,导致“三高”患者增多。而“三高”患者并发上述脑疾病的几率比普通人高三倍。

  此外,长期饱食、睡眠不足等坏习惯已变成有损大脑健康的“元凶”,尤其是脑梗塞、脑中风、痴呆类的患者明显增多。主任说,长期的劳累和经常性超时工作,或者工作之后长时间熬夜打牌等,容易造成身体机能的紊乱从而导致各种疾病的发生。

  专家提醒:养成良好作息规律延缓大脑老化

  主任提醒,养脑健脑首先应饮食有节,改善饮食结构。烟酒会引起脑细胞代谢异常,加速细胞死亡。要健脑就要戒除烟酒。其次,要保证睡眠,不要过度用脑。此外,要保持良好的心态,注意锻炼,劳逸结合。因为运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。 

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