焦虑症怎么诊断？如何自测？

　　焦虑症并不是抽个血，或者做个心电图就能诊断的。因为精神活动是一个很高级的一个活动，目前所有的仪器设备基本上都是无法辨别出来的，但可通过心理测验，这种测试表格有很多，有自评的，有他评，下面一起来做个测试吧！

　　1.如果你独自在黑暗中是否感到害怕？

　　2.你是否经常觉得责任太重，而想减轻一点？

　　3.你是否在意别人如何对待你？

　　4.你是否常被突然的电话铃声吓一跳？

　　5.你操心生活中的琐事吗？

　　6.你会担心自己的健康状况吗？

　　7.你关心钱的问题吗？

　　8.旅行时，如果你与其他人走散了，你会害怕吗？

　　9.你是否常需要服用安眠药方可入眠？

　　10.到了该入睡的时间，你是否仍然会躺在床上反复考虑一些事情？

　　11.为了平静下来，你是否常常服一些镇静安神药？

　　12.你是不是十分自我主义？

　　13.在你十分生气或紧张时，声音会不会颤抖？

　　14.你是否容易害羞、脸红？

　　15.你能不能很快地让自己放松下来？

　　16.你是否比其他人更容易感到烦恼？

　　17.你是否总是对某种事放心不下？

　　18.你是否很容易感到坐立不安？

　　19.你是否经常会觉得恐慌？

　　20.你是否将身边重要文件以及财物都收拾妥当，一旦有危险便可从容离去？

　　21.你是否常被一些毛病，如消化不良、发疹之类所困扰，并且因此感到烦恼？

　　22.你是否不太能忍受噪音？

　　23.你是否会因为小事而常常被激怒？

　　24.有了差错或遇到挫折时，你会感到十分不安和忧虑吗？

　　25.如果别人取笑你，你心中会惶惶不安吗

　　26.外出或睡前，你是否都要好几次查看门窗有没有真的锁好了？

　　27.在外出赴宴、开会等社交活动前，你是否会为此准备上好几个小时？

　　28.如果朋友们要到你家来聚会，你是否会为此准备上好几个小时？

　　29.在社交场合，你是否常会觉得面红耳赤？

　　30.你很害怕认识新朋友吗？

　　另外，心理专家透露焦虑的内核是一种不安全，可用“三维尺度”来判断是否是“焦虑症”潜在患者:

　　1、症状须达到一定持续时间为2-4周；

　　2、伴有痛苦体验和/或功能损害,如社会功能受损，给本人或者周围的人造成痛苦；

　　3、与普通人、与本人过去比较，在认知、情绪、行为等有“不合理”的表现。

　　其实，焦虑不完全是个贬义词，我们是有情绪，有情感的人，所以我们会有焦虑，焦虑也是它有意的一部分。比如参加百米决赛，赛前教练会说多跑跑，要把心率血压调上来，给做个身体的动员。这就是让人集中能量进入状态，专注注意力，可以取得更好的成绩。

　　焦虑作为一种情绪，大家都觉得很熟悉，尤其是职场中人，可能多少都会有焦虑的状况出现，但是对于焦虑症就可能很陌生了。我们一起来回忆下最近有没有以下体验呢?

　　1、经常感到紧张、不安、忐忑、坐不住；

　　2、烦躁，易怒；

　　3、注意力难以集中；

　　4、胡思乱想：总往坏处想，担心发生不好的事，有不祥的预感；

　　5、“莫名的”头晕头痛、心慌心跳、胸闷气短、周身不适；

　　6、食欲差；

　　7、失眠：入睡困难或早醒。

　　如果有上述状况出现，你已经进入焦虑症的前兆啦。