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究竟什么是焦虑

2017-09-07 来源:青岛市精神卫生中心  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:常对爱人有很多的挑剔:“你应该把鞋子放好,你应该顺手关灯,你应该早起……你不应该整天看小说,你怎么一点都不上进,怎么总是说不听......”

   你也无意识地生活在焦虑中吗?


  1、一遍遍不满爱人的行为,怎么看都不爽
 
  常对爱人有很多的挑剔:“你应该把鞋子放好,你应该顺手关灯,你应该早起……你不应该整天看小说,你怎么一点都不上进,怎么总是说不听......”
 
  2、觉得自己骨子里就是个懒人,即使你完成了很多工作
 
  每次在完成任务的过程中,都陷入深深的自我责备:“我是懒人,每次都拖延,无法按时完成任务……”

  3、不停地清洗、清洗、清洗
 
  总是不停地在清洗,反复洗手,或一次次觉得衣服没有洗干净.......
 
  4、永远的“最后一刻”
 
  永远等到最后一刻出门;永远最后一分钟完成作业;永远最后一秒睡觉......
 
  5、脑袋里总有十万个为什么
 
  很喜欢研究一个东西是什么构成的,打破砂锅问到底,即使这个答案并没有什么意义……
 
  6、总认为是自己的错,“非常抱歉”总是挂在嘴边
 
  常说,“非常抱歉,这是我的没做好。”“非常抱歉,我没有提醒你。”“非常抱歉,这都怪我。”“非常抱歉,今天下雨了......”
 
  7、一直害怕担心家人或身边的人生病去世,离开自己
 
  一直生活在自己的想象里,被恐惧吞噬......而无法享受当下的生活。
 
  8、分离焦虑
 
  每次与家人或朋友告别,都陷入深深的难过,不舍,心像被一次次掏空。并不停在循环这种感受。
 
  9、特别忙碌
 
  没办法让自己空闲下来,感觉不做点什么就被落下,被赶上。身体上特别紧,心是揪着的,总是感觉说,我要不得不努力......
 
  10、总觉得自己特别不好
 
  别人的赞美和认同,从来听不见,只觉得自己什么都没做好.......
 
  11、迷信,我不做点儿什么,就会有什么事情发生
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