失眠的夜总是思绪万千，突然想到马旭东的《入戏太深》“看街道上的落英缤纷，是我入戏太深结局却一个人······”是否哪些夜办难免的人都是入戏太深，对这个世界的人和事爱得深沉呢？
对我们而言，睡眠最显见的意义是心理上的，但它更隐蔽着重要的意义却是：睡眠是日常生活中的最明确的分割，失眠的人却不能按照正常程序放松心理、情绪和身体。
生活中引起失眠的原因很多：包括心理问题、生活习惯、环境因素、药物影响等等的问题，但有九成以上的失眠来自于心理与情绪。失眠会引起人的疲劳感、全身不适、反应迟缓、注意力不能集中，严重的话会导致神经衰弱和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。
心理专家表示，对于神经衰弱、焦虑、抑郁等引起的晚上睡不着的情况怎么办呢，可通过以下的方法进行改善：
1.睡眠诱导。晚上睡不着怎么办，可通过聆听平淡而有节律的音响，如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带等，建立诱导睡眠的条件反射。
2.身心松弛。晚上睡不着的话，可通过身心松弛法，以帮助入眠，如睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝等。身心松弛的方法还有很多，如闭目入静法、鸣天鼓法等，可根据自身情况进行选择。
3.平常心态。很多神经衰弱患者在出现晚上睡不着的情况后，往往过分担心，导致精神紧张，更难入睡。此时应该怎么办呢？应该保持一颗平常心，对于失眠症状不要过分担心，也不要强行入睡，可适当起来做一些放松的事情，等到有了睡意再上床。
4.寻找原因。晚上睡不着肯定是有某种原因的，因此只要稍加注意，发现原因并消除，就可以缓解失眠症状。比如焦虑导致失眠，应尽量放松心情、缓解焦虑，以减轻失眠痛苦。
5.改善环境。睡眠环境不佳，以及睡姿不正确，都会影响睡眠质量，导致晚上睡不着的情况发生。因此，应该保证睡眠环境舒适，睡姿正确安稳，以有利于全身放松，快速入睡。
滋阴清热，养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症，症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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健客价： ￥42补肾健脑，养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力；神经衰弱见上述症候者。
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