关注心理健康

　　什么叫心理健康？为什么要关注心理健康？如何保持心理健康？

　　对于以上这三个问题，接下来我会一一阐述。

　　首先，什么是心理健康？

　　1990年，世界卫生组织修订的健康标准为：“一个人在身体健康、心理健康、社会适应健康和道德健康四个方面皆健全。”也就是说健康是指在身体上、心理上、社会适应上及道德上完全处于良好状态。这才称得上真正的健康。

　　一个人由低到高有五个方面的需要：基本生存需要，安全需要，归属和爱的需要，自尊的需要和自我实现的需要。

　　心理健康十条标准

　　1.有充分的自我安全感。

　　2.能充分了解自己，并能正确地估计自己的能力。

　　3.生活目标和理想切合实际。

　　4.能保持人格的完整和谐。

　　5.不脱离周围现实环境。

　　6.善于从经验中学习。

　　7.能保持良好的人际关系。

　　8.能适度宣泄和控制情绪。

　　9.在符合团队要求的前提下，能最大限度地发挥自己的个性。

　　10.在不违背社会规范的前提下，能恰当满足个人的基本需要。

　　已经在各方面给心理健康一个解释了，那么接下来说为什么要关注心理健康。WHO称“没有精神健康就没有健康”，并得到泛美卫生组织、欧洲部长理事会、世界心理卫生联合会、英国皇家精神病学会的认同。

　　健康的心理状态可以使人不得病或少得病。即使得了病，如果有一种健康的心态，也可以战胜病魔，消除或减少疾病的影响。

　　反之，如果一个人的精神垮了，那么身体也会随之垮下来。

　　从社会的角度说，全体公民的心理健康关系到一个国家、一个社会的精神文明程度，关系到整个社会的和谐和稳定。

　　现在世界范围内，大约有4.5亿精神和脑部疾病患者,全球每4个人当中就会有一个人在一生的某个阶段产生精神和行为问题。正如一位精神卫生专家指出的那样，不论我们愿意不愿意，我们正在进入精神疾病时代。

　　保持心理健康这么重要，最后我要告诉大家如何保持心理健康。

　　每个人来到这个世界，都是未经自我同意就被出生的。人的自然属性是与生俱来的。要善待自己、珍惜生命，减少抱怨和不平。要学会在可控圈之内做事，因为好多事情我们是控制不了的，我们要学会认同它，承认它的现实存在，而不是想方设法去对抗它。我们要学会在可控圈内做事。做事情要有选择性，“要想有所为，首先要有所不为。”做事情要量力而行。把人生目标定得更合理一些，因为过高的目标，必然会导致人的精神痛苦和紧张。