识别产后抑郁症

　　所有的女性从怀孕到生产的过程中都会经历体内激素的显著变化，怀孕时，你的雌激素和孕激素水平在整个怀孕过程中稳步高升。生产时这些激素水平迅速下降。而激素与情绪、行为之间有存在着非常强的关系。

　　抑郁是一种疾病，让人感到心烦意乱、悲伤，通常会阻碍人享受生活的乐趣。此外，它也会影响到身体机能，妨碍人进行清晰的思考。产后抑郁症的症状主要有以下三个方面：

　　一、生理症状：

　　①“我就是睡不着觉”

　　有些新妈妈感觉非常疲惫，想要睡觉，或者躺在床上，那些担心、疑虑依然会侵入脑海，这就是信号。还有些患有产后抑郁症的女性有着与失眠相反的症状，她们总是想要睡觉，无法照顾孩子。对于这些新妈妈来说，睡觉或者是从孩子那儿抽身，尽量忘记自己的新角色的一种方法。感觉疲惫是成为新妈妈的正常表现，但是失眠或持续的嗜睡都是产后抑郁症的关键指标。

　　②精力上的改变

　　患有产后抑郁症的女性会感觉自己慢下来了，还有一些则感觉自己过于“跃跃欲试”。虽然感觉很疲惫，但却很难坐下来，总是紧张不安，体内就像有一个永不停止的发动机。请注意你的精力水平，如果处于两段，则可能是产后抑郁症的症状，同时这还可能意味着你患有潜在的生理疾病，如甲状腺疾病或贫血。?

　　③胃口的改变

　　一些患者会感觉失去胃口，不愿进食，不得不强迫自己吃点东西，导致体重直降；另一些患者则总是忍不住要多吃，食物对她们来说是获得安慰的唯一来源，导致体重增加。胃口发生巨大的变化也是患上产后抑郁症的又一重要指标。

　　二、认知的症状

　　难以集中注意力或做决策

　　新妈妈在产后的日子里，总是忘记事情，做事没有条理，似乎缺乏睡眠、压力、激素的波动都掺杂在一起，不让大脑正常运转。对那些无需花费精力的电视剧也无法集中注意力，或者在说话过程中就忘记自己在说什么，并且对于无关紧要的事情，也很难做出抉择，这就是产后抑郁症的症状了。

　　三、情绪的症状

　　①从黑洞的底部传来：抑郁情绪

　　抑郁不止是几个小时或几天感觉情绪低落，它是一种强烈的悲伤，连着持续好几天。患者不像从前那样享受自己的日常生活或者大笑，那些关于自己非常负面、消极的想法，周围的世界，以及自己的前途都会感到困扰。抑郁让人感觉生活无望，就像一切再也不能改变，自己再也不能好起来一样。

　　②“我会情不自禁地担忧”

　　患产后抑郁的女性经常会遭遇焦虑的折磨，会因为担心而睡不着觉，会思考孩子对自己的将来意味着什么，担心新职业，时常会想到可能发生的一系列糟糕的事情，偶尔会陷入精疲力竭的状态。?

　　③“没有什么东西能够让我感到快乐”

　　生活中的一切都不能给予快乐，对世界的感受有了巨大的转变，与家人、朋友在一起的时光、娱乐活动等一切活动都觉得无聊。

　　④“救救我吧！我对孩子一点感觉也没有”

　　新妈妈大多数时间不能从孩子那儿获得快乐是产后抑郁症的一个典型特征。患者表现为逃避孩子，不愿照顾孩子，或对孩子毫无感觉，抑或是对孩子充满厌恶或有强烈的敌意。

　　⑤“我觉得很内疚”

　　社会文化中有无数的信息告诉我们如何成为一个完美的母亲，什么是抚养孩子的“正确方法”。不幸的是，内疚感总是与新妈妈形影不离，总是自责自己哪里都没做好，认为自己是不合格的母亲。这种持续的、强烈的内疚感会让新妈妈怀疑自己、对自己感觉很糟糕。

　　⑥“唯一的方法就是出走”：逃离幻想

　　新妈妈在非常艰难的日子里都会产生“逃离幻想”。她们可能会有一些一闪而过的念头，想要出去走走，逃离生活，逃离恼人的新职业以及它所带来的一切，或者认为孩子和家庭如果没有自己将会更好。?

　　⑦令人害怕的想法

　　很多患有产后抑郁症的女性可能会产生要伤害孩子的想法，并且无法摆脱这种想法。