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你这么年轻,为什么总是焦虑

2017-09-05 来源:兰州西京医院精神科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:最该做的事情往往不是很简单就能完成,人本能就会去逃避,希望于做更容易的事或放松的事来寻求安慰,导致最该做的事情没有完成,结果就是更加焦虑。

  年轻时的焦虑,往往是对自己不满,却又无力去改变。

  一是对自己当前的行为不满

  明知道某种做法是对自己最好的,却偏偏不去那样做。明知道当前做的不是最该做的事,却偏偏停不下来。

  背单词做习题“先玩会再干”,写工作总结“先睡一觉再说”,吃饭都“等会再叫餐”。休息时间,你计划着看书、写作、练琴、绘画,再等一下吧,去看一下手机,结果一个晚上刷朋友圈、逛微博、发自拍、玩直播、煲电话粥,或者只是躺着、发呆、不动。

  而这些都不使你觉得很快乐,因为,大脑里一直有个声音催促你,去做应该做的事。而你在焦虑中,依然玩手机、躺着、发呆。

  最该做的事情往往不是很简单就能完成,人本能就会去逃避,希望于做更容易的事或放松的事来寻求安慰,导致最该做的事情没有完成,结果就是更加焦虑。

  二是对自己当前的状态不满

  有的人年年拿奖学金,大学毕业保送到心仪的学校继续学习。有的人参加工作没几年,受公司重视工资节节攀升;有的人写作出书,全国各地去签售风光不已。

  世界这么大,这么多人过着与我们截然不同的生活,或许他们曾经和我们在同一起跑线上,如今却甩得越来越远。

  你觉得自己本来也有这样的梦想,而现在依然只是梦想。

  你对现状不满,急于改变,又懊恼错过了最好的时机,又害怕路上的艰难,又迷茫该怎么去实现。

  不满日益增加,焦虑如影随形。。。。。。

  你开始甚至觉得自己很差劲,比不上其他人,得不到想要的东西;变得很恐惧,害怕就这样度过一生;也很后悔,痛苦于自己浪费的时间和生命;还有无奈,很多事情无力去改变。

  虽然你很年轻,但是你总是焦虑。

  如何缓解这种焦虑?和大家分享一下,我在缓解焦虑这条路上的摸索。

  一、把握住现在

  种一棵树最好的时间是十年前,其次是现在。

  有时候我会想,如果时间倒回过去重新来一遍,我会怎样怎样,应该就是完全不同的样子了吧。

  或许现在的状况你并不满意,但与其纠结于过去,后悔浪费的光阴,不如着眼于现在和未来。过去已不可追,唯一能把握的是现在,能追逐的是未来。

  不要让未来的自己懊悔此时的你什么都没有做。

  二、做当前最重要的事

  你或许有很多事情围绕在周围,但一定要明确当前最重要的事情。

  要判断一件事情是否正确且重要,原则就是它是否符合你当前计划和目标。小到当天的学习与工作,大到人生的规划。

  如果你是学生,当前最重要的事情必然是学习;如果你是职场新人,当前最重要的事情就是提升工作能力;如果你想成为一名作家,当前最重要的事情应该是不断练习写作;如果你想环游世界,当前最重要的要么是努力挣路费,要么是已经行走在路上。

  当然,最总要的事情总是遇到不少阻碍,也又可能是你最不想做的事。

  而世界上那些最容易的事情中,拖延时间最不费力。我们总是把重要的事情拖到最后,结果往往就是拖到最后时间不够不了了之或者草草应付了事。

  做当前最重要的事,拒绝拖延。

  三、坚持,坚持,再坚持

  很多事情往往做了才知道困难,没做过反倒觉得很容易。

  我们看到别人的成功,看到别人的光鲜与靓丽,却没有看到他们在背后付出的艰辛与努力,流过的汗水与眼泪。

  你或许为了梦想做过一点点努力,我们总是希望努力就会有回报,其实都希望的是努力过都能立刻回报。

  在努力的路途中,有的人始终在原地,什么都没看到;有的人走了几步,感受到一些风的阻力;有的人走了一半,但也看了路途的风景,闻过两旁花的芬芳;而只有少数人,从未止步,越走越远。

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