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经常早醒不可忽视 可能患有抑郁症

2017-09-04 来源:哈尔滨华慈医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:培养良好的生活习惯,保证良好睡眠。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决;建立可靠的人际关系。当发生什么不利事件时,可从中获得安慰和支持,必要时寻求心理医生帮助。

  心理医生介绍,所谓早醒,是指较自身睡眠规律的苏醒时间提前醒来且不能再入睡。早醒是睡眠障碍的一种表现,又可以是抑郁的一种伴随症状,约50%的抑郁症首发症状为失眠,早醒对抑郁症具有一定的诊断参考。“如果经常反复出现早醒或持续半个月以上,同时又有情绪低落、悲观消沉、注意力涣散和易激怒等症状,可考虑进入了抑郁状态或是患了抑郁症,需要及时到医院接受医生的进一步诊治。

  另外,对如何预防抑郁症,心理医生提供以下建议:

  1.学习心理卫生知识,提高自己的耐受挫折的能力。学会情绪控制,掌握自我

  心理调节的方法;

  2.加强体育锻炼,多进行户外运动,丰富业余文化生活;

  3.培养良好的生活习惯,保证良好睡眠。长期失眠可能会导致抑郁症,如有失眠的困扰,要设法解决;

  4.建立可靠的人际关系。当发生什么不利事件时,可从中获得安慰和支持,必要时寻求心理医生帮助。 

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