30%的人对天气变化反应明显
因为春天气压比较低,空气中含氧量较低,耗氧量20%的大脑极其敏感,所以注意力不集中、情绪低落、心烦意乱、不安躁动种种不良反应接踵而来,很多人会出现疲倦、健忘、偏头痛、失眠、焦虑等不适症状。
春季为何心理精神疾病高发?
中医理论认为:人体的肝气与春季相对应,肝主疏泄,与人的情志变化关系密切。人体肝气不舒、情志不遂,就会发生心理精神疾病。
春季阳气上升,也是肝火旺盛的时节,加上现在的都市人工作生活压力大,因此非常容易出现情绪波动,很容易发脾气,感到压抑心情不好,做什么事情都提不起精神,晚上也会失眠等等,这些都是心理疾病的先兆。
引起高发的第二个原因就是“节后综合征”。大家普遍存在一个误区就是认为节后综合征只是出现在春节后1~2周,其实不然,节后综合征对人的影响可达1~2个月。很多人在节后并不能很好的通过自身调节来改善身心,从而诱发心理精神疾病。
研究表明,每年3月至5月是心理精神疾病的高发季节,发病数约占全年的一半,失眠、抑郁症、焦虑症、躁狂症是在这一季节比较高发的疾病。
在此提醒大家:如果情绪低落或情绪异常一旦超过两周,就要及时寻求帮助。
心理精神疾病患者更需注意
春季变化无常很容易扰乱人们的生理功能和心理机能,尤其是对于心理疾病患者来说:他们的身体和心理对天气变化的防御能力很差,在遇到忽高忽低、忽冷忽热的气温刺激时,容易导致机体平衡失调,加剧心理机能紊乱,而使心理精神疾病复发或加重病情。
春季如何预防心理精神疾病?
1、首先要注重调畅情志
《黄帝内经素问·四气调神大论篇》:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”
意思是说春天是生命萌发的时节,万物欣欣向荣,人们应该入夜即睡,早些起床,披散开头发,解开衣带,舒缓形体,漫步庭院,使精神愉快,胸怀开畅,保持万物的生机。不要滥兴杀伐,多施与,少敛夺,多奖励,少惩罚,这是适应春季养生的方法。
2、注意防寒保暖
俗话说“春捂秋冻”,为了对抗倒春寒,不要过早的脱掉冬装。当气温回升较大的时候,也不要过多减衣,尤其是早晚要注意保暖。
3、饮食要丰富和平衡
保证营养的充足,同时还要注意平衡,多吃蔬菜。应该摄入含有胡萝卜素、维生素的食物,还要保证高蛋白的摄入,因为这些食物会让大脑保持活跃状态。
4、春季宜早睡早起
春季睡眠过度就不太好,容易做梦,也容易导致身体的虚弱,精神的恍惚,乏力等不好的影响。
5、宜增加运动量
到了春季,人体堆积了大量过剩的脂肪。此时增加运动量不仅能够活动筋骨、帮助气血流通、加快身体的新陈代谢、促进阳气的升发,还可以消耗体内多余脂肪和热量。因此,春季是一年中很好的锻炼季节。
6、保持心情愉快
春季需养肝,首先是保持心情愉快。人常说“怒伤肝”,因此,应学会戒怒,尽可能做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常升发、顺调。
彼迈乐盐酸舍曲林片:主要用于抑郁症,亦可用于治疗强迫症。 荷氏B族维生素片:补充多种B族维生素。 顺气安神丸:调节“粘”热,镇静安神。用于“赫依”,“粘”热交争,山川间热,发烧,“赫依”引起的癫狂,昏迷,心神不安。
健客价: ¥540适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。
健客价: ¥116治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。治疗强迫性神经症。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。治疗社交恐怖症/社交焦虑症。
健客价: ¥95轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥56适用于各种类型抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症,及广泛性焦虑症。(详见内包装说明书)。
健客价: ¥156盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥50轻、中度抑郁和焦虑。 神经衰弱、心因性抑郁,抑郁性神经官能症,隐匿性抑郁,心身疾病伴焦虑和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及药瘾者的焦躁不安及抑郁。
健客价: ¥42舒肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下降、迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
健客价: ¥56适应症为治疗各种类型的抑郁症、强迫性神经症、伴有或不伴有广场恐怖症的惊恐障碍、社交恐怖症/社交焦虑症。(详见内包装说明书)
健客价: ¥78滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥38清心安神,化痰醒脑,活血通络。 用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价: ¥19.91.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑症。 2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体疾病伴发的焦虑状态。
健客价: ¥34适用于各种焦虑症。
健客价: ¥27本品用于神经衰弱、子宫发育不良、不孕等症。亦可增强机体免疫力。
健客价: ¥68补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥42清心安神,化痰醒脑,活血通络。用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价: ¥36清心安神,化痰醒脑,活血通络。用于神经衰弱,失眠,顽固性头痛,脑震荡后遗症所致头痛、眩晕、健忘、失眠等症。
健客价: ¥18.5补肾健脑,养心安神。用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力;神经衰弱见上述症候者。
健客价: ¥39.8用于神经衰弱、头痛、偏头痛等症。
健客价: ¥10用于神经衰弱、头痛、偏头痛等症。
健客价: ¥11本品用于神经衰弱、子宫发育不良、不孕等症。亦可增强机体免疫力。
健客价: ¥42刺乌养心口服液:健脾补肾,养心安神。用于脾胃气虚,心肾不交所致腰膝酸软,头晕耳鸣,食少倦怠,失眠健忘,心悸气短。 百乐眠胶囊:滋阴清热,养心安神。用于肝郁阴虚型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
健客价: ¥799用于神经衰弱、头痛、偏头痛等症。
健客价: ¥38