运动不足澳女性焦躁和抑郁率持续攀高

2017-09-03 来源：哈尔滨华慈医院标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：大多数人的借口是“太累了”、“没时间”、“没有可以一起锻炼的同伴”或者“运动存在安全隐患”等。这其实是一个恶性循环：人们觉得累，就不会运动，进而就会加深焦虑感。

　　据澳大利亚《悉尼先驱晨报》8月27日报道，一项新的研究表明，由于没有达到建议的每周运动量，澳大利亚女性的焦虑和抑郁率持续攀高。

　　该项研究由政府资助的非盈利组织JeanHailesforWomen'sHealth实施，其调查了1万名澳大利亚年龄在18-80岁之间女性的身心健康问题。超过40%的受调研女性表示，她们曾被医生或心理医生诊断为焦虑症或抑郁症。所有年龄段的女性均表示，她们存在失眠问题，并且总是对一些事情过分担心。

　　调研主管海伦·布朗(HelenBrown)称，研究人员发现，澳大利亚女性的心理健康问题与她们低频的体育锻炼存在一定关系，焦虑症的频发集中在工作较忙的18-35岁女性。她补充说：“然而有趣的是，澳大利亚60%的女自知自己缺乏锻炼，但体育锻炼是处理焦虑的有效途径。”

　　研究数据表明，澳大利亚首都直辖区(AustralianCapitalTerritory)的女性体育锻炼最为积极，而西澳大利亚地区的女性则最不活跃，新南威尔士州仅次于西澳大利亚州，只有42%的受调研女性达到每周建议的中等运动量2.5小时。

　　布朗称，大多数人的借口是“太累了”、“没时间”、“没有可以一起锻炼的同伴”或者“运动存在安全隐患”等。这其实是一个恶性循环：人们觉得累，就不会运动，进而就会加深焦虑感。

　　研究发现，与那些认为自己体重正常的女性相比，认为自己超重的女性会因为自己的外表而在运动时更加感到尴尬，进而更加不愿意锻炼。布朗博士认为，女性不一定非要通过体育运动来使自己充满活力，而是要找到适合自己的生活方式。例如：一提到运动，多数人想到的就是健身房，但是对于那些年龄稍长的女性来说，这其实并不合适。

　　另外，当今女性比之前工作时间更长，因此这种需要保持工作与生活平衡的概念也许会让她们产生内疚感。但其实锻炼的途径有很多，比如：你完全可以选择走楼梯来代替乘坐自动扶梯，或者把车停在离商店较远的地方步行前往上班地点。

　　研究数据还表明，所有年龄段女性关注最多的健康隐患包括更年期、心血管疾病、乳腺癌、肠道健康等，而较为年轻的年轻女性则更关心生育能力、子宫内膜异位以及乳腺癌。

　　受访女性表示，现在网上的医疗信息鱼龙混杂，她们希望找到安全可靠的健康信息来源。

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